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2008-03-17 17:42:00| 人氣487| 回應22 | 下一篇
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基本功論站樁

論站樁:兩腳平行與肩同寬,虛靈頂勁,含胸虛心沉肩氣下沉,收尾閭,腹部呼吸,上

虛下實.深吸一口氣,呼出時全身放鬆,後自然呼吸,維持腹吸,氣落丹田,再鬆意氣

沉下湧泉.虛空立身中正,全身垂直之重力,直落湧泉,(膝蓋彎曲受力是不對的,收

尾閭膝蓋自然就會不受力的微彎)重點在於垂直重力不受各部側力影響,百分百

作用於腳跟底,腳底板貼地,意領大母趾至小趾,湧泉鬆微提,重力加意氣會產生微

妙熱能(勁的動力),一般動作不正確,氣沒有下沉作用,產生只是受力的酸麻反應,

只會增加雙腳的負荷,不能達到修養調息的功效.湧泉能產生能量,才能久立修養,

比睡覺還舒服,更能往上串,成為纏絲彈抖勁的基礎,節節貫串的能源.-----我相信

封神榜作者一定是修練之人,參考身體的現象變化才能寫出如此生動變化轉神的

人物,三太子腳踏風火輪有如湧泉燃燒,聽說熱能往上燃燒至眉間,會燒出二郎神

的天眼.當然還有很多可練就的科目,吸取外在之氣加重超過百分百至湧泉或鬆

空使身體虛空至無重,現象會如何!我曾經站樁丹田內轉運行38式,沒幾下就累的

受不了,立即停止放鬆氣直落湧泉,當時只覺身體飄浮,像要飛了是的,但就此一次,

我想是功力還沒到位,功力到位各種現象都可能發生,站樁學問之深值得探討

呀!!!太極現象

我要檢舉
台長： 太極現象

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此分類下一篇:論湧泉

我要回應
太極現象
您的場有沒有在站樁?我以前遇到的問題和您一樣.基本姿勢一定要自我要求,貼墻璧和照鏡子是個好方法.當然有懂的人糾正最好,別人講的都可參考.例如:有位師姐指正我尾閭內縮,就是要縮到腰脊都往後突了,以前不懂,真的就照練,辛苦極了,姿態又難看,後來另位師兄告訴我,太縮了,違反"立身中正"的準則,當時才恍然大悟,輕輕尾閭往後一放鬆,很自然脊椎就成一直線了.其實師姐是講錯了,但對我幫助還是很大,其一作過頭,調回會比較容易,其二因為太難看了,引起師兄看不過去.說的太複雜了.---重點還是自己要以拳經拳論原則性內容再回過頭來自我印證,別人講的對不對.當然有明師直接現身指導那就不要那麼麻煩.----站樁最重要的功法就是”立身中正””氣沉丹田””自然的腹部呼吸””重力貫湧泉,氣能貫更好"---立身中正的重點您說說看?
2008-04-12 21:50:00
太極現象
您不會很煩,是有心-這很好-尾閭內縮是湧泉氣回流丹田的一個關鍵,初期念力放湧泉是對的,這是在為"下實"打基礎,但整個核心還是在丹田,這要身心法都要求正確後,就會有氣机的出現,不能急,先要求"立身中正"再進階到自然習慣,放鬆是基本配套,念力輕重初期可以,自然後,必須以放鬆相互作用,成反比,互為表裡.這也是真空妙有的內涵.---世間法對進階會有很大的幫助,不要將自己完全封閉起來,這是所謂的"陰陽問題"和"菩薩道"-
2008-04-13 13:22:00
太極現象
老師您很實在,我喜歡.---您未投胎前,本來面目??----?????可不可再說明一點,請賜教.-
2008-04-14 10:06:00
太極現象
雖然我是以通俗的現象在講解,但這已經是很深入的法門了,您能發問也屬難得-您就先以"立"(站樁)體會起,其次運用到拳架.用胯不簡單,到行走都能太極,層次更高.您得基本立身中正和拉胯的筋練起.鞋越平越軟最佳---
2008-04-15 14:32:00
太極現象
論站樁:(膝蓋彎曲受力是不對的,收尾閭膝蓋自然就會不受力的微彎),--既然是微彎是不會超出腳尖的.也不受力.重要還是尾閭內縮.
2008-05-07 18:16:00
alic
老師到大陸,我終於可以出來透透氣,老師說會了要教人,借機出來活動活動,我專練太極基本功和奇經八脈(火燒屁股),有興趣者,可切磋- 切磋-
2008-06-18 22:02:00
alic
在腳底啦---
2008-06-19 08:56:00
alic
很好ㄝ
2008-06-19 08:59:00
alic
雲手有定步單手纏-定步雙手纏-並步雙手纏-叉步雙手纏,妳說的是那種---
2008-06-19 11:45:00
alic
雲手是被所有太極拳當成"母式",妳能問雲手, 可見妳有聰明之處. 要先移重心, 再旋轉. 要先會走路再跑步. 定步單手雲好了,很難寫清楚ㄝ.應妳的要求我試試,請問要寫一般,中等還是高級?
2008-06-19 13:43:00
alic
謝棟樑先生是我的老師的老師的老師,台灣陳氏太極拳理事長, 我們的團體從理事長開始大部份人都很開明,努力將所學教人,所以"青出於藍",高手眾多,功夫高低看個人努力方向,各有特色....母式是重要具有代表,基礎功能多,能作為基本功單練,各家都重視,不可缺少,承認的....
2008-06-19 18:52:00
alic
高級的, 在做太極拳雲手時, 要求立身中正, 虚靈頂勁, 沉肩垂肘, 以中脈為軸, 丹田為核心, 呼吸調氣, 氣機引動, 胯鬆圓活, 步随身換, 點起點落, 八法貫串, 虚實分明, 運襠旋軸, 鬆柔自然, 上下協調, 周身一家, 舒展大方, 中正圓满, 動作和順, 輕盈沉着, 由鬆入柔, 剛柔相濟, 神意統領的要求特點和風格…需要嗎?想想還是先中等的好.
2008-06-19 20:21:00
alic
右雲手
預備式：馬步開手
站好右腳側開(兩個肩寬)馬步，足尖各為身體的45度, 膝蓋對足尖,眼睛注视右前方，左手叉腰,母指向後,左肘微前下合.右手向右前方採擠展開，肘微沉，右臂稍弯曲，掌心斜向右前下方，掌朝前角度同右足,手指高度约在肩和眉之间，右手和右脚，上下呼應, 合。

第一動：收肘纏手
眼睛注視右前方，内氣微松沉，腰胯走提塌勁，落胯移重心到左腳,右肘向右肋收轉，右手同時順纏收轉。身体落胯左旋轉,掌心斜向右前方，手指高度约在肩和肘之间。手指領勁不丢．肘不許夹緊、要鬆垂。

第二動：合手擠靠
眼睛繼續注視右前方，身体繼續左轉，肘微沉右手順纏收轉到胸前十厘米左右位置。掌心不過身体中線，斜向左後上方，手指領勁不丢。這時右肩肘要出擠靠勁，身体保持中正。

第三動：右轉擠按
落胯移重心到右腳，身体落胯右轉，肘微沉右手逆缠，右手的位置大约在右肩前外二十至三十公分處。掌心斜向前下方，手指領勁不丢。這時右肘要鬆沉、發擠靠勁，手掌外側意在其右上方，身体保持中正。

第四動：右轉擠採
眼睛繼續注住視右前方，身体繼續右轉，右手逆纏，右手的位置大约在右肩前外侧五十公分處。掌心斜向右前下方，手指領勁不丢，手指尖與右脚趾相合。右前臂和掌腕走擠採勁，身体保持中正。
2008-06-20 08:31:00
crlin1212
請問alic:
1.奇經八脈(火燒屁股)是什麼意思？
2.太極基本功有哪些項目？可否說說你練太極基本功的心得？
3.你什麼時候才想練拳架？
謝謝！
ray
2008-11-16 00:02:00
小叮噹
*****可否寫一下 下實的功法
2009-03-28 14:13:00
版主回應
<div><p><p><font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">*****可否寫一下 下實的功法</font>也不一定這樣,這樣在團體比較難混,形都會了,獨自時間再加強單招...</p></div>
2009-03-28 19:38:00
雷公
站樁本是基本功
但很多老師都不教了
現今看得到的書中
陳式馮志強的書說的較清楚
2010-06-12 13:45:00
版主回應
站樁很好---希望多多推廣---對太極幫助很大的-
2010-06-12 16:49:00
雷公
在本門
第二階段還有"氣動樁"
2010-06-17 22:04:00
版主回應
你們講的"氣動樁"是否和自發功相似,如不同又何差異,功法重點核心何在 ?
2010-06-18 18:50:00
雷公
氣動樁與自發功大不同
它是以氣引動
收發自如
且方向是上下
我部落格有介紹
他還有類似振動機練肌肉的功效
又可練爆發力
用在健身上
可通全身經絡
鬆開全身關節
必須在第一階段功力的基礎上
練出丹氣脈動與無意識力才練得出來
2010-06-18 22:32:00
版主回應
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">收發自如</font>字義的就隱含了意-又為何-無意識力呢?
2010-06-18 22:59:00
雷公
無意識力汪系稱為"無意念力"
望文生義必會誤解
一般的力就是沒練功的人用力是用意念控制非自主神經系統(運動神經系統)
無意識力是透過自主神經系統(植物神經系統)
所以太極之不用力是指不用"一般之力"
汪系很愛出書
但常讓人看不懂
沒基本功的人是做不到他們書上說的功夫
但基本功書上無法說
2010-06-19 08:37:00
版主回應
這不又進入了"有無之論""真空-妙有"的佛密道之爭嗎?道可道非常道,可說不可說,說實在我現在還需吃飯拉屎,是意非意也分不清-很自然..文字遊戲是很容易的,不知你的看法如何?
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">無意識力是透過自主神經系統(植物神經系統)</font> 這我得研究-研究,那研究是無意識力或有意,需念(練)不需練(念)?
2010-06-19 09:30:00
雷公
無意識力在本門有具體練法
是第一階段的基本功
汪系魏樹人的書中有提到但沒練法
我接觸過汪系弟子也沒學過
2010-06-21 22:01:00
版主回應
<font size="3"><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">神秘老人傳授於我的</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">我在台灣了解</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">也都是一些已經失傳的太極拳功</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">身</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">心</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">功法</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">都有基本功的部份</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">你得多看看我已經實踐後而無私分享寫的文章</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">也許能較好研究討論</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">起</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">止</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">轉</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">分</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">化</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">合</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">虛的意涵你應該懂</span><span style=""><font face="Times New Roman">..</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">貴門無意識力的說法</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">對我而言也是基本功范籌</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">只是文辭的不同</span><span style=""><font face="Times New Roman">--</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">你的文章我有看</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">說的也較朦朧表相</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">如想傳承貴門好的功法</span><span style=""><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">建議要無私分享</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">具體寫作</span><span style=""><font face="Times New Roman">-</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">功德無量</span><span style=""><font face="Times New Roman">…</font></span></font>
2010-06-23 09:30:00
雷公
無意識力是本門入門前三個月的功法
先生的文章我正在慢慢閱讀中
對武術我是新手
熟的只是基本功
2010-06-23 19:15:00
版主回應
基本功相當重要,看你20年的丹氣基礎,武術一上手-是很容易體悟實践的,應該也不能算是新手,如:還無太極內功自然上身的武術作用,我說的不是對養生不利的武術..你的基本功對太極功作用是可探討的..
不仿說說你的基本功是何內涵...
2010-06-24 18:23:00
雷公
本門基本功
以三線放鬆功(南懷瑾稱為"風擺梅花"與立禪(站樁)為入門功
第一階段以無意識力與丹氣脈動為驗收基準
第一階段主要功法還有楊式易筋經十二式與靜坐
第二階段主要功法有
氣動樁
鷹盯樁
洽骨洗髓功
佈膜固氣(可強化挨打能力)
內氣外放
以上在我部落格有較詳細說明
2010-06-24 22:22:00
版主回應
這些功法都很好呀--但要正確徹底才是..所謂法有八萬四千..我學的身-心功法又比較基本,但與太極武術和道功很容易融合,不用怎麼刻意的練也都能融入你的那些功法效益..你可看看內斂步驟的太極氣內煉詩等,對你會有幫助...
2010-06-25 21:46:00
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