集合準備出發
天氣雖然陰陰的，應可算是十分涼爽，適合出遊的好日子。下午一點半班上約十五、六人在學校側門集合，每個人騎著自行車，不果是自己擁有，或是借來的；不管是自己騎或是被載的人，臉上都洋溢著興、期待的笑容，因為大學三年多來，這是少數的戶外體驗課程。
今天我們的課程目的是「體驗騎乘自行車的身體適能」，路線是環繞七星潭海岸的自行車步道，我們大約在三點五十分集結完畢後，常常的車龍朝遼闊的大海方向緩緩前進。
剛開始的緩上坡與急下坡
第一階段是從校門口到華西路底，一路上的緩上坡對我們的影響並不大，還是能維持順暢的速度，雖然快車道上往來的車輛有些危險，但是我們還是在安全的原則下玩車隊街龍，享受騎乘的樂趣和涼爽的微風。過了華西路，接著是一段直通七星潭海岸的下坡，大家無不減速面對下坡和急彎可能帶來的危險性，當然最後我們還是毫髮無傷的通過，直奔第一個休息站：觀星樓。
觀星樓稍事休息
一到了觀星樓，大家停妥車輛後，老師要大家稍作喘息，閉目靜坐，享受第一段暖身的適量運動後，舒服的感覺；的確，在經過幾次的深呼吸之後，全身放鬆時可以感受到體內血液循環的作用下，通體舒暢；我突然覺得，其實運動的好處是可以不分時間、地點，也不必有繁瑣的道具就能達到促進身心健康的效果，騎自行車，就是其中一項很好的運動；騎著它，可以親近大自然，開闊心胸、達到運動的目的，一舉數得，何樂而不為呢？老師還發給大家一篇文章，題目是「考試」，要我們帶回學校讀完並寫下心得與感想。
自行車介紹
接著老師為我們介紹自行車的零件、不同的功能等知識，包括坐墊的優劣品質會影響騎乘的舒適度，越野車的避震器之介紹，自由車(公路車)與越野車的差異等；因為我本身有三年的鐵人三項比賽經驗，對於自由車有稍微的了解，於是我幫老師補充諸如：胎紋、變速系統等專業知識，但我自認還沒到專家的程度，只是懂一些入門、皮毛的東西，如果能繼續進修，收穫定能更加豐碩，也希望能跟大家分享。
自行車步道之美
拍了一些紀念照，大家呵呵水，充分休息，一些同學還買了香腸解嚵之後，我們「騎上」第二段路程，從觀星樓往原野牧場方向前進；騎在步道上，迎著海風一路騎去，沿途景色相當美，令人心曠神怡！忘記了騎車可能引發的酸痛，還經過許多特別設計的休息、風景區、地名的介紹看板，甚至還有自顧吃草的黃牛近在眼前，讓我更加體會到花蓮這個可愛又充滿休閒風氣的山水美地。
花蓮酒廠參觀去
最後一站，我們到了「花蓮酒廠」。一到了那兒，經過一個多小時的運動，大家的肚子不自覺咕嚕咕嚕地叫了起來，於是老師請我們吃廠內特製的烤香腸、冰豆漿；另外廠方還提供剝皮辣椒、各式酒類的品嘗與選購。吃飽喝足後，還有解說人員帶著我們參觀遼闊的廠區，包括各種酒類的釀造過程，還有各項專業的器材、設備介紹；看完不禁讚嘆科技的偉大，人類的知識、技術提升相當迅速，得以節省許多人、物力，如能繼續嘗試錯誤，吸取經驗，改善技術，一定會有更高的成就。
賦歸
謝謝如瀚老師安排這趟旅程，還有酒廠解說人員的介紹，讓我們更了解體適能的好處，也更深入的認識花蓮的鄉土風情，下次如果有機會，一訂約三五好友舊地重遊，必定值得大家分享、留戀。
最後，大家騎著自行車，安全地回到學校，結束這趟令人回味無窮的知性之旅。
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