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2014-09-28 21:26:24

21天減重計劃~第九天

2012年9月25日 星期四67.5kg/25.4% 0730 起床0745 運動茶500 0800 奶昔 香草味3匙200水50冰0830 水300 魚油3粒0930 運動茶3501000 運動茶3501100 蘋果一個1230 水100 運動茶4001400 午餐: KFC 雞件x2，simplylfe大沙...
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2014-09-28 21:23:24

21天減重計劃~第八天

2014年9月24日 星期三68.0kg0730 起床0745 運動茶500 0815 香蕉奶昔 香蕉一隻朱古力味3匙200水50冰0845 水300 魚油3粒0930 運動茶3501000 運動茶3501100 青蘋果一個1230 水100 運動茶4001245 午餐: 烤雞沙律，元貝裙...
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2014-09-25 15:17:12

21天減重計劃~第七天

2014年9月23日 星期二68.5kg0830 起床0845 運動茶500 0915 香蕉奶昔 香蕉一隻朱古力味3匙200水50冰0930 水300 魚油3粒1000 運動茶3501100 水1501130 運動茶3501230 午餐:meatball wrap 地中海沙拉1300 運動茶2001430...
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2014-09-24 13:02:55

21天減重計劃~第六天

2014年9月22日 星期一68.1kg0800 起床0830 運動茶500 水500 魚油3粒0845 蘋果水蜜桃奶昔 2匙蘋果水蜜桃各半個朱古力味2匙200水50冰0930 運動茶3501030 運動茶3501100 午餐:豬扒通粉 凍檸檬茶少甜1300 運動茶500153...
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2014-09-22 19:52:45

21天減重計劃~第五天

2014年9月21日 星期日68.6kg/25.9%0730 起床0830 運動茶500 0845 香蕉奶昔 3匙 香蕉一隻朱古力味3匙200水50冰0910 水200 魚油3粒 1020 運動茶3501045 脱脂奶蜂蜜咖啡1杯1115 水2001200 運動茶4001330 Protein bar 運...
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2014-09-22 15:33:25

21天減重計劃~第四天

2014年9月20日 星期六68.9kg/26.1%0630 起床0700 運動茶500 水200 魚油3粒0730 水蜜桃奶昔 3匙 水蜜桃一個朱古力味3匙200水50冰0800 水2001000 運動茶3501120 運動茶5001200 菜膽雲吞雞湯 紅油抄手 白飯1230 運動茶2...
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2014-09-20 08:35:55

21天減重計劃~第三天

2014年9月19日 星期五68.6kg/26.1%0830 起床0850 運動茶500 魚油3粒0930 香蕉奇異果巧克力奶昔 香蕉半條奇異果一個巧克力奶昔粉2匙水200冰501030 水2501115 運動茶3001150 運動茶3501215 運動茶200 organic lollipop...
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2014-09-19 14:28:19

21天減重計劃之第二天

2014年9月18日 星期四69.5kg/26.8%0900 起床0920 運動茶500 水2000950 青蘋果奶昔 3匙 青蘋果一個朱古力味3匙250水50冰1020 水200 魚油3粒1100 運動茶3501200 運動茶3501215 水2501330 運動茶4001340 午餐:通菜、蒸魚...
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2014-09-18 12:56:45

21天減重計劃~第一天

2014年9月17日星期三0800 起床0810 水2000815 運動茶4000855 奶昔 3匙 3粒魚油0945 水2001000 運動茶5001030 水3001105 午餐1:雲吞12粒 白菜1120 運動茶3001220 運動茶200 水2001300 午餐2:磨菇忌廉湯 烤雞沙拉 三...
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2014-09-18 11:36:59

廿一天減重計劃~

廿一天減重計劃~已規劃好了，目標清晰了，我知道我會成功的！廿一天，我準備好了！
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