嗨，今天放鬆了沒？ 放鬆很重要，讓自己多多的去感受心的感覺，感受當下這顆心，是愛是喜悅~

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小茄子長大了

7、8年前，下班回到家總得先睡個1、2小時，才有辦法繼續晚上的體力，連身體都浮腫到自己不敢照鏡子，當時總覺得自己快死掉了！就在那時，我的心一直告訴我自己：趕快去練瑜珈！我自己都覺得奇怪，因為當時瑜珈還不盛行，資訊也不多，為什麼我的心不告訴我去練氣功呢？

但後來我還是順從了自己的心，積極的上網找了資料，因為我知道，我再不做，我真的要掛掉了！於是找到離火車站不遠的地方開始上課。當時老公非常的擔心，他總認為上那些課程出入的人應該都很複雜，很危險的！有時他的擔心會讓我啼笑皆非，因為我們的課程只有女生可以上，而且環境還不錯，所以是非常安全，他的擔心是多餘的。

上課的前2個月非常痛苦，因為我連做簡單的單盤動作上半身都需很吃力，後來想想才知應該是自己的脊椎側彎引起的不適，而鼠膝部位也從沒不疼過，甚至做任何動作都讓我很挫折，但經過2個月後，一切漸漸適應，水腫也慢慢消退，後來我選了一個特定的老師上課，一個禮拜3堂課。

同事看到我的改變紛紛問我是做了什麼會有如此的變化，我當然不吝嗇的告訴他們我正在做瑜珈，於是就有了同好，下班時間到就開著車載著同事一塊去練瑜珈，上了六個月後，我的體重竟減了6公斤〈我想水分應該就有4公斤吧〉，可能是漸漸續續所以自己也沒啥感覺，倒是生完小孩做月子回來的同事竟然不認得我，我才知道我真的改變蠻大的！我想最大的收穫是身體變好了，附加收獲則是體重減輕了！

上了2年的課後，瑜珈老師才告訴我，她的課程都是為我量身訂做的，剛開始先訓練體力，體力提升後，再加強身體各部位的肌耐力，再來看看我那個部位脂肪過多再設計體位法來減去多餘的脂肪，聽了讓我非常感動，我可以遇到如此好的老師，真的很感恩！〈現在想想，那時還真的是我體力最好，姿態最佳的時候呢！〉後來老師自己出去開班授課了，因為地點的關係，我也就沒辦法繼續上她的課了。

又因為下班兩地跑說真的還蠻累的，於是就問了同事看有沒有人願意在午休或下班時間上瑜珈課，大家一同集資請老師到辦公室來上課，結果一呼，還蠻多人願意上的，於是瑜珈課程就這樣進到我們的辦公室來了。

而我直到帶姪子姪女到堤外公園騎腳踏車不小心衝太快，跌傷了手肘骨頭，就只好停止練習瑜珈了。當然，現在我又要開始我的瑜珈課程了，自己來做心瑜珈！

其實，在我練瑜珈的過程中，大都著重於體位法，這讓我一直覺的缺乏點什麼，後來我才知道，就是心靈的感受，因為瑜珈不僅僅只是運動，而是在心靈上的提升，在呼與吸之間。但非常可惜，一般的瑜珈課程是沒有辦法教到這個層面上的。所以我要建議大家看一本書：「西藏心瑜伽」。當我看到這本書時，心中的激動不可言喻，因為他就是我要找的：瑜珈不再只是瑜珈，而是可以為我們帶來長久的力量與平靜。藉由觀想為他人承受痛苦與施予平安喜樂…配合體位法來訓練自我內在的提升。真的，它所帶來的力量前所未有！有空，趕快練練吧！