晨型人的新生活實踐術
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晨型人的新生活實踐術 的內容簡介
古今中外，許多成功的企業者及養生專家都選擇早起，因為他們了解，早起不只有益健康，更能將成效反應在所從事的工作上，產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德，就是以早起散步的方式，鍛鍊出驚人的意志力，成就流傳百世的偉業。
或許對多數人而言，早起並非容易的事，因為他們都忽略了，早起之所以困難，並非早起本身，而是人為所致，例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起，一點都不困難。透過本書，不只帶你了解早起的好處，還要教你如何切實力行早起，成為一個健康、樂活的快樂晨型人。
晨型人的增加趨勢根據最近的傾向，從上班前的早晨開始，參加茶道的練習、瑜伽、禪坐或早餐會的人似乎有急速增加的趨勢。受到這樣的時代潮流影響，有舉辦各種講座等的工作室、現場談話節目，都選在晨間時段進行著。
這些從早上開始的活動，可以說是最符合人類生理時鐘的聰明做法。商業區現在也開始興起一股如何有效利用上班前的時間的風潮。
話說，人的生理時鐘是受到自律神經的控制，具有緊張作用的交感神經在最具優勢的早上五點到晚上九點間活動，而具有放鬆作用的副交感神經則是在晚上九點開始到早上五點間，像是睡眠狀態般進行。
人類的體溫也是一樣，早上醒來之後體溫開始上升，並在下午兩點到達巔峰；之後隨著時間的經過，愈到夜晚，體溫便逐漸下降。在這個體溫上升的時間帶，腦也會跟著活化，效率也容易跟著提高。
晨型人與夜型人的差異晨型人與夜型人的差異在於不只是腦的運作時間長度，在知能的作業能力上也大不相同。就算是做同樣的計算，晨型人不僅速度比較快，就算一整天下來，兩者的效率比較也不會有太大的變動。
晨型人因為不違背自然的法則，相較之下，可以說是能有效地活用大部分的時間，使自己進步的人。
晨型人的優勢創造有效生活型態 | 提高工作效率 | 活化思緒 | 激發創意 | 減少心浮氣躁 | 降低心理不安 | 修正性格缺失 | 改善人際關係 | 健康長壽 | 強化自律神經系統 | 培養個人在生活中，展現自信與潛藏的能力……
本書特色博客來網路書局日本「早起心身醫學研究所」所長稅所弘，是在日本推動「晨型人」觀念的先驅。他的「晨型人」相關著作，例如《晨型人的成功哲學》、《100天變成晨型人的方法》、《給晨型人的建議》、《晨型人的生活革命》等，超過十本以上，甚至在韓國大賣，造成韓國社會推動吃早飯運動。
1.日本亞馬遜書店★★★★評價。（大塊文化《100天變成晨型人
博客來的方法》同為4顆星評價）
2.《朝型人間的奧義》已授權韓國發行；之前大塊文化《100天變成晨型人的方法》韓文版在韓國已超過40萬本銷售。
作者簡介稅所 弘 SAISYO HIROSHI1951年生於長崎縣，在東京長大。聖馬利安娜醫學大學、早稻田醫療專科學校畢業，學習東西方醫學。特別著眼於對憂鬱症、自律神經失調症有效的早起效果，確立「稅所式早起身心健康療法」。持續三十多年的實踐與指導，另外也到很多企業的員工訓練演講會中演講。在各業界中，擁有許多「稅所支持者」，是「晨型人」的第一人。
著有《為什麼只有我家的孩子得了憂鬱症》、《最新版? 女性憂鬱症的治療方法》以及在韓國也超過四十萬本銷量的《100天變成晨型人的方法》（大塊文化出版）等一百餘冊著作。
作者： 稅所弘
新功能介紹
- 譯者：成玲
- 出版社：商周出版
新功能介紹
- 出版日期：2009/03/08
- 語言：繁體中文
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晨型人的新生活實踐術 歡迎入內選購「犯我中華者，雖遠必誅。」這是中國大陸最近賣座大片《戰狼2》中的經典台詞。BBC中文網評論指出，該片結合了充滿陽剛之氣的硬漢氣概，片中不乏噴火的槍口、爆炸和坦克，以及盛氣淩人的愛國主義。
片中的主角是一名特種部隊士兵，他在非洲遭遇一場叛亂，在戰火中挽救了幾百人的生命，使他們免遭西方壞蛋的屠殺。
評論認為，該片的故事情節基本上與典型的好萊塢動作片一樣，不同之處是，這次是一個中國男人在匡扶正義，拯救世界。
電影情節圍繞著一場營救行動展開，在某不具名的非洲國家，一群叛匪佔領了一座城鎮。
由吳京扮演的中國特種部隊士兵「冷鋒」隻身赴險，營救被西方雇傭軍綁架的中國僑民和當地民眾。
許多大陸觀眾稱讚《戰狼2》的打鬥場景和特技效果，已經達到好萊塢水準。片中出現坦克高速行駛時打滑的鏡頭，很像《玩命關頭》（Fast and Furious）系列電影中汽車打滑的場景。
但把握時機也是《戰狼2》成功的重要原因，因為大陸正經歷新一波的愛國主義浪潮。
大陸官媒人民日報稱讚《戰狼2》「向全世界展現了中國式的超級英雄」，體現出「強烈責任感」和「大無畏的英雄主義精神」，「激起了很多人心中的愛國熱情」。
但並不是所有中國人都接受這種觀點。
在廣受歡迎的豆瓣網上，有觀眾寫道：「吳京利用了政治主旋律，真是嘩眾取寵。」另一位豆瓣用戶說：「我們以前嘲笑個人英雄主義，卻沒想到捆綁愛國主義的全能戰士更加難以下嚥。」
《戰狼2》在大陸賣座火熱，BBC中文網評論指出，該片結合了充滿陽剛之氣的硬漢氣概，片中不乏噴火的槍口、爆炸和坦克，以及盛氣淩人的愛國主義。圖擷自
BBC中文網 (0805)
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