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太平6旬婦登革熱發病 感染鄰近12人

台中市 / 黃種瀛 楊宗穎 報導

台中登革熱疫情持續升溫，其中住在太平區的60多歲婦人，研判是最早發病的本土案例，但第一時間她沒被診斷出，所以陸續造成左鄰右舍12人感染，擔心開學後，影響學生健康，也針對當地國小進行噴藥，避免造成校園的群聚感染。

登革熱疫情發燒，衛生單位在水溝、菜園密集噴藥，預防疫情擴散，目前查出住在太平區的60多歲婦人，是最早發病的本土案例，婦人曾經在大里開心農場種菜被蚊蟲叮咬，8/15發病回到太平，造成左鄰右舍六人被感染，擴大到全里12人感染。

為了避免當地國小開學後造成群聚感染，衛生單位也首度在國小噴藥，只是密集的噴藥會不會造成蚊蟲產生抗藥性？另外，高雄市三民區陸續出現確診病例，防疫人員總動員，在台鐵閒置工務所，查到10多處病媒蚊孳生點，立刻開單告發並要求改善，防治登革熱，大家繃緊神經，就怕疫情持續擴大。

躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛

【早安健康／Royal Yoga】仰臥手抓腳趾式可改善髖部活動度、伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。

建議初學者和髖關節較緊的學員使用輔具（瑜伽繩或毛巾），對自己身體和練習進展要有耐心，這些緊繃的組織得花點時間慢慢舒展。

益處
伸展臀部、髖關節、腹股溝、大腿和小腿。 預防疝氣、促進消化、強化生殖系統。緩解背痛、坐骨神經痛和經期不適。

禁忌

• 本動作不適合腹瀉、腿部肌肉發炎、腹腔及骨盆腔發炎者。
• 坐骨神經痛或背痛者練習時上側腿屈膝。

仰臥手抓腳趾式瑜珈步驟

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1. 呈仰臥姿，雙腿伸直，雙手在身側。
   
2. 吐氣， 彎曲右膝靠近胸口， 以右手大拇指、食指及中指勾住右大腳趾。
   
3. 吐氣，啟動下（左）腳下扎，收縮右腿股四頭肌、放鬆後側髖伸肌，右腿慢慢往上伸展。收縮左腿股四頭肌、闊筋膜張肌、臀大肌、臀中肌來伸直左膝並內旋左腿，放鬆左腿髖屈肌。緩慢舒適地在吐氣時讓右腿往頭部伸展。
   
   或以瑜伽繩／毛巾套住右足弓，雙手握住瑜伽繩／毛巾兩端；保持脊椎延長，後腦、肩膀、整片背部、及下側腿貼地，肩胛骨往中線集中、前胸舒展，不壓迫胸腔或造成肩膀壓力。動作停留，呼吸規律。
   
4. 恢復時，先鬆開手和輔具，雙手環抱右膝靠近胸口，停留約 30 秒後輕輕鬆開右腿回地上，換邊重複同樣步驟。

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本文獲得授權刊載。

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