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明天元宵節，大家會吃湯圓或元宵，寓意團團圓圓，提前祝大家元宵節快樂。

 谷老師逛了京東、淘寶、盒馬，扒了7大品牌的50餘款湯圓，給大家優選出來8款湯圓。 這8款湯圓是50餘款湯圓里能量排名最低的，其中前5款可以作為日常主食吃。 除了沒餡兒的小圓子，也有薺菜豬肉餡兒的、蘿蔔絲餡兒、經典芝麻餡兒、黑米餡兒，看看你喜歡哪一款吧。

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  ：思念白糯小圓子 無餡兒小圓子首推它，配料只有白糯米粉、水、澱粉，100克的能量只有179千卡，與兩片全麥麵包或130克熟米飯的能量相當。 個頭超小，4克1個，減肥的女生作為主食，建議最少吃25個（100克）。 除了白糯小圓子，還可以選三色組合包裝，因為添加了β-胡蘿蔔素、甜菜粉、紫甘薯粉，所以小圓子有黃色的、紅色的和紫色，看起來更有食慾。思念三色小圓子 如果減肥建議只煮彩色小圓子，能量不高，只有206千卡/100克;如果不減肥可以用酒釀包煮，不過別常這樣吃，因為會攝入添加糖和酒精（如圖）。三色小圓子營養成分和配料

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 除了思念也可以选安井，它的能量为210千卡/100克，比思念高点儿，配料除了糯米粉、水和淀粉，还添加了增稠剂、乳化剂，添加了它们汤圆会更稳定，煮的时候不容易散。

二、菜肉餡兒