tuhjyfjh

0愛的鼓勵 0訂閱站台

上篇文章分享秋季應季食材時提到南瓜，其實它是我家秋冬餐桌上吃的最多的替代米面的食物，這篇文章就來一篇實踐篇，跟大家分享一下，我家是如何吃南瓜的。

秋季南瓜正上市，我家幾乎天天吃，第一期就來聊聊南瓜吧。

一、南瓜的營

日本春藥網 春藥 媚藥 催情水 催情液 催情藥 迷姦藥 迷姦水 聽話水 乖乖水 粉狀春藥女性興奮劑 春藥怎麼吃 春藥效果 春藥作用 使用春藥有什麼好處 春藥哪有買 液態春藥春藥怎麼吃

南瓜如果從栽培種的角度分類，主要分為中國南瓜、印度南瓜、美洲南瓜，其中每種南瓜又包含很多品種，下圖只是一部分，看看你吃過哪種？因為品種繁多，購買時標籤上基本也不標註品種，所以我們就不深入討論南瓜的品種了，我們從口感上對南瓜簡單做個分類。

一種是含水量大，適合做菜和熬粥的南瓜，我們也叫其菜南瓜。
這類南瓜能量並不高，每100克的能量約23千卡，這跟空心菜、白蘿蔔、木耳菜、茄子、竹筍、芥藍、苦瓜、蘆筍、芹菜莖、絲瓜的能量差不多，所以減肥的朋友沒必要提到南瓜就覺得能量很高，吃都不敢吃。
一種是含水量低，口感粉糯，有淡淡的栗子味，更適合蒸食的南瓜，市面上的貝貝南瓜、新疆的貴族南瓜就屬於這類南瓜，它們的能量和土豆接近，適合替代部分主食，甜甜糯糯尤其好吃。

春藥粉 泰國銀狐 紅蜘蛛春藥粉 脫衣粉 Dulo Gobin 一滴銷魂 一點紅 催情爽 宮廷玉液 寶馬春藥 德國小情人催情液 love seed情種 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 櫻花高潮 Sakura points 神奈大噴水 美國D水

說到南瓜營養，必須要強調的是β-胡蘿蔔素，南瓜誘人食慾的金黃色就來自於它;它能在體內能轉化為維生素A，緩解長期用眼引起的眼睛疲勞和乾澀，很適合用眼多的上班一族。

另外維生素A還能維持上皮細胞完整性，而我們的皮膚就是上皮細胞，秋冬皮膚特別容易乾燥，而缺乏維生素A更會加重皮膚乾燥，所以秋冬可以多吃點南瓜。