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所以糖友们可以吃吃试试，不过糖尿病前期(血糖高于正常水平，但还没到诊断为糖尿病的程度)服用的效果并不是很显著。

 3、要减肥，可能没效果
大多研究表明，食用车前子壳粉后，体重和体脂都没改善[4]，所以要减肥的朋友也不要对它抱太大希望。

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不过理论上浓稠的凝胶进入胃里，确实会延迟胃排空，增加饱腹感，我喝完300毫升的感受也是有些撑，暂时就没啥食欲了。 

三、服用车前子有啥注意事项？

：图虫创意

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1、建议从每天10克开始，根据效果慢慢增减。
由于车前子的作用不像药物那样快，所以可以尝试一周后再调整量。 2、加水搅稀了喝。
如果加的水少，会形成很稠的凝胶，可能吞咽困难，也可能会引起肠梗阻，所以一定得多加水。

我是按照5克车前子壳粉加300毫升水冲的，冲完搅匀静置2分钟，依然很浓稠。

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3、可能会引起胀气。
但是不用太担心，这是因为车前子壳中的膳食纤维并不太容易被发酵产气，再控制好服用量，基本不会胀气。[5]