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 7、山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。 中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。 山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經。 《本草綱目》說：“山楂化飲食，消肉積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。 “對肉食及難以消化的油脂性食物有著超強的分解和吸收能力，本功能對瘦身有利。

山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。 膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。 果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

怎麼吃？ 山楂過酸，如果直接拿來吃，估計很少有人能受得了。 但是可以做成各種不同口味的山楂茶來代替我們平時喝的白開水，讓我們在享受美味的同時，還能收到很好的減肥效果。 另外還可以將山楂做成零食來吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼黑寡婦

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8、火龍果

火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。 火龍果含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。 火龍果對防治便秘也很有效果。

怎麼吃？ 可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜製成沙拉來吃。

9、草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以説明消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。 草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，具有排毒養顏的作用。

怎麼吃？ 將草莓和優酪乳配合食用，對減肥很有效。 可以直接吃草莓喝優酪乳，也可以將草莓榨汁和優酪乳混合食用，能很快消除餓的感覺。

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10、橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感，所以有減肥功效。 橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者具有消除疲勞的作用。 如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素c外，還可攝取膳食纖維，它可以通便，並且可以降低膽固醇。

怎麼吃？ 橘子不要在飯前或空腹時食用，因為橘子的果肉中含有有機酸，會對胃粘膜產生刺激而引起身體不適。 可以飯前吃個烤橘子，將橘子放在煎鍋乾煎，直到表皮略顯焦黑，然後把橘子放涼，再剝皮吃橘肉，要連著白色的纖維絲一起吃。 每天堅持吃1個就可以，最多可吃2個，堅持1周為一個療程。 另外還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。