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女人「肝」淨就漂亮，

男人“肝”净就強壯！

其實，中醫告訴我們，

肝好，一切都好！

肝不好，未老先倒！

肝淨，皮膚都嬌嫩了！

為什麼這麼說？一、先說說那些耗肝血的習慣吧

跟古人比起來，現代人的肝血簡直被耗得不像話，調查發現，近九成人有傷肝行為。 哪些行為是傷肝罪魁禍首？

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1. 熬夜

晚上23點~3點正是膽經、肝經當令，睡眠狀態下肝膽會自動排毒、調養、修復。 這個時段不睡覺或者睡不踏實，那肝血就很難得到充分補養，過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害很大。

子時之後，為醜時，即淩晨1點到3點，由膽經最旺轉為肝經最旺。 肝藏血，此時人體應處於深度睡眠，才可使肝血推陳出新。 另外，人的思維和行動也要靠肝血的支援，醜時入睡可使人體肝氣足，從而思維敏捷、反應靈敏。 反之，熬夜者則反應遲鈍、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 所以千萬不要熬夜，保持按時睡眠就是最好的養肝

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2. 用眼多，電腦、手機看得多

除了睡覺時間，眼睛幾乎不是對著電腦就是盯著手機。 專注地看外物時，能量是耗散的。 而肝開竅於目，如此肝血日夜得不到休養，眼睛散出去的能量最終耗傷的還是肝。 就會出現：眼睛乾澀、紅腫、見風流淚、容易犯困、疲勞、頭痛眩暈、煩躁、失眠等毛病