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4、蜂蜜

白砂糖是比較熱氣的，愛吃甜品，可以熱飲用冰糖代替，冷飲就是蜂蜜了。 蜂蜜是不會壞的，它本身就抑制細菌生長。 胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜，使潰爛的地方得到保護。 同樣道理，蜂蜜也能護膚，抑制皮膚的細菌生長，用蜂蜜敷臉更簡單，連紙膜都省了，順便可以用它按摩嘴唇、手腳，讓它們也得到一點特殊照顧。

5、花粉

維生素在兩種食物中含量最全最豐富，就是花粉和香菇，所以一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了。 花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸來源。 想生寶寶的MM可以吃喔，保證你的優良基因能傳下去。 不過花粉含有微量激素，懷孕后就不要再吃了。 花粉表面一般都有一層花粉壁，不把它打破，裡面的營養就吸收不了。 所以沖泡它的時候要熱一點的水，而且用勺子把它們全碾碎了再喝。

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6、薏米

女性夏季不要吃太多太涼的東西，像龜苓糕本身是滋陰的好東西，但吃太多，或吃太冰的就會傷脾胃。 一次一小碗，吃到秋涼就行了。 手腳冷並且豆印子老也消不去，說明體內有淤血，在月經前後一定保暖，吃溫東西。 脾胃不是很好的MM，可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調養脾胃。

7、鮮榨果汁

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所有新鮮上市的水果都榨而飲之。 蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花，是超能美白飲料。 鳳梨汁（榨的時候加一點點鹽）不但好喝，而且鳳梨蛋白酶可以説明消化，對吃了肉肉而內疚的MM是救星。 木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能説明消化，分解脂肪喔。 可能有人會說，直接吃水果不就完了，幹嘛費勁打成果汁呢。 水果一般飽腹感強，吃兩個水果肚子就飽了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃腸負擔。 還可以製程多種水果搭配的複合果汁。

8、豆漿

自製最好，超市裡的加糖太多了。 自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清潤。 自製豆漿還有其它好處，想補腎的加點黑豆，補血可以加花生，還能做杏仁茶。 秋天喝這個可以潤肺止咳。

9、熱茶

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之所以只說熱茶，是怕大家在天氣轉熱而且乾燥的時候貪喝涼茶和冰茶。 說到解渴，熱茶更理想。 天熱了腸胃機能一般會差一點，再喝冰東西很傷害脾胃。 喝熱茶就是當時感覺不夠暢快，但過後身體很解渴。 其實，溫熱的茶水會使食物里有效的東東更快運行到身體各處，冰茶就沒有這種效果。 夏季我們可以在泡茶的時候加一點“料子”，例如羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴;紅棗健脾胃、補氣血;枸杞明目、滋補肝腎;玫瑰花活血調經，舒肝理氣。