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素食者每日營養補充都需要什麼？ 正常飲食后最容易缺什麼？2

1.蛋白質 蛋白質對於人體內的每一項功能都至關重要，它幫助我們增強肌肉，為我們提供能量。 大部分人都會把蛋白質與肉類及乳製品聯繫起來，實際上植物性的蛋白質來源同樣非常豐富。 素食者可以從蠶豆、扁豆、堅果、藜麥（印第安麥）、豌豆、大豆製品以及各種其他蔬果中攝取蛋白質。 成人每日10%-35%的...
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新聞台: tuhjyfjh | 台長：xhxyyhtryh
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