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在這繁忙的社會中，讓我們一起揮灑汗水，享受這美好的風景吧‼
小編在這邊跟大家分享個 【跑步小常識】 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
⚠️為何跑步時會越跑肌肉越僵硬⚠️
喜歡長跑的人除了感受每一次的深吸慢吐之外，保持每一次手臂自然放鬆擺動的姿勢也是很重要，如果跑步姿勢不正確，像是過度地踩踏與跨步也都是不正確的姿勢喔!長期跑步下來，將可能對身體造成負面影響，久了久之會造成背部肌肉僵硬、肩頸也會感到痠痛。
在運動時盡量不要有拱肩跑步的姿勢，並且保持適當的步幅和步頻，避免過度用力的跨步動能，建議試試每分鐘約160-180步的步頻運動，減少姿勢不正確帶來的運動傷害。
手持手機也可能會導致身體平衡失調，因為持有手機的那隻手臂會不自覺舉起，或向側邊擺動，連動著單側肩膀、上背部也會緊繃起來，無意間增加身體的負擔。
小編提醒大家要記得保持正確的跑步姿勢喔!!
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📍活動組別：6K~12K~21K
📍活動日期：2023年10月22日
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娛樂中心／綜合報導
玉兔去年3月和交往7年的男友Howard正式踏入婚姻。（圖／翻攝自玉兔臉書）
藝人玉兔（鄭如吟）過去參加綜藝節目《我愛黑澀會》打開知名度，去年3月和交往7年的男友Howard結婚，並在11月順利產下1子。近日，玉兔在節目中分享婆媳話題，表示在結婚前老公就已經提醒她婆婆不好相處，果真在住進老公家裡後，婆婆竟連洗幾件內褲也要管，讓她忍不住在節目上抱怨。
玉兔日前在節目上提到，自己一開始禮數做足，送禮給婆婆也會遵照對方的喜好，怎料，婆婆反而得寸進尺，開始使喚她做家事，甚至要她爬出去擦6樓外面的窗戶，還表示不會危險，「以前我們家有菲傭的時候，我都叫菲傭出去外面擦。」此話一出，玉兔不禁懷疑，「所以我是菲傭嗎？」
玉兔在節目上透露和婆婆相處時的細節。（圖／翻攝自玉兔臉書）
此外，婆婆還會干涉她的生活習慣，玉兔表示，她每天都會換內褲但是不會天天洗，某天婆婆看到她晾在陽台的內褲後，就和老公碎唸，「你看你老婆，今天洗了5件內褲，她會數我洗了幾件內褲。」讓玉兔受不了決定搬出去住，是婆婆百般求情下才又搬回來，但某次婆婆話喝醉後又重蹈覆轍，「我知道妳從小爸媽離婚，所以妳不知道每天要洗內褲。」玉兔聽完後便直接躲在廁所大哭。
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