一生只有這一次生長黃金期請不要錯過機會
望子成龍望女成鳳是自古至今身為父母親的期待，子女的身材合乎標準更是讓父母親一輩子抬頭挺胸做人最驕傲的基本條件之一。
兒女成長發育長高的過程中雖然千篇一律，但是能讓男孩長得既高且壯，讓女孩亭亭玉立、既美又挺的祕密，卻是因人而異，隨著時代的改變、家庭飲食習慣的差別、氣候與體質因素古今不同，用來幫助青春期生長發育的「轉骨方」，絕不能再食古不化，照本宣科。
長高增高-家中有小孩適逢成長期要面對現實
人生不能重來，生長發育的黃金期不會一直等你
你家的小孩就要「轉大人」了嗎？面對孩子的青春期，許多父母是既期待又怕受傷害！對男孩而言，想比別人長得高且壯，要能結合先天與後天的最優條件，充分發育增高，等待不是好辦法，真的關心兒女的成長，要能主動出擊。對女孩而言，麗質雖是天生，美而挺可以後天培養，人生不能重來，增高發育的黃金期不會一直等在那裏，不管是要青出於藍，更勝於藍，還是要一雪前恥，彌補自己身上無法實現的遺憾，你都一定要想辦法，讓孩子長得比你更好更壯更美。
孩子總是無知的，不要讓兒女將來有遺憾
一生只有這一次生長黃金期請不要錯過機會
所有的父母親都是做了父母之後，才開始學習怎麼做父母的。經過了跌跌撞撞的兒童時期，父母與孩子的互動調適已經更為密切，但稍不留神，孩子的「青春期」已經悄悄的來臨了，當男孩子聲音開始變粗、女孩開始出現月經，甚至出現叛逆、行為偏差等等問題，許多父母才猛然驚覺，孩子「轉大人」了。
多數父母都認為，該來的總會來，遇到了再一件一件來解決，但是，偏差行為或許可以修正，翹家的小孩也許會找到回家的路，但是，孩子生長發育的關鍵「青春期」，一生只有一次，一旦錯過了就不會再來，與其將來要為孩子操心一輩子，不如早一點做準備，幫助他（她們）充分長大，才不會讓孩子怨你「怎麼把我生成這樣」！
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| 「轉骨」如同更年，如何迎接成長更年？ |
| | 為人父母不得不知，早做準備能讓父母重拾做人成功的驕傲
所謂「轉骨」，就是中醫所說的「轉骨發育期」，也是孩子的更年，孩子能否從兒童期成功的「轉大人」，就看發育能否充分而完全，人從10-12歲開始，一直到16-17歲左右，這個「轉骨發育期」的生長潛力最大，它讓小孩子變成大人時能適應身體的變化，可改善代謝機能及過敏性體質，定免疫力，加強腸胃的吸收，更可提昇骨骼及筋骨的柔韌性，幫助兒童成長，對以後身體各類器官的發育及機能有很大的影響。
這段時期，無論您對中醫有著充分信賴，或是半信半疑，適時的運用中國人幾千年的智慧結晶「轉骨發育方」，加上專業醫師的辯證增減用藥，為各個不同家庭孕育出來的小寶貝，量身打造屬於個人體質的「轉骨方發育」，促成專屬個人的成長，通常都會讓父母重拾『做人成功』的驕傲。
要知道，臨床上，醫師經常會遇到一個狀況，母親帶著女兒到診所，滿懷憂慮的說「醫師，我的女兒已經二十歲了，胸部那麼平，怎麼辦？」也有父母陪著兒子來的，「醫師，我的兒子怎麼長得這麼矮？有沒有什麼補救的辦法！」為醫者往往會忍不住想告訴這些父母親，如果早個一、二年前就帶孩子過來，調補的效果是可以加成加倍的。你的孩子原本可以更好，所以為人父母者，寧可辛苦操作一段時期，早做準備，也不要一輩子煩心。 美麗雖是天生的，但是姣好身材體格需靠轉骨方
抬頭挺胸、高人一等「轉骨方」其實可以量深訂造
轉骨的觀念代代延續至今，共有三大目的：1.促進生長發育2.改善體質3.強壯體格。
在競爭激烈的現代社會中，想要出類拔萃，在眾人之中脫穎而出，姣好的身材、體型、外貌、以及良好的ＩＱ和ＥＱ，同樣重要，身高適中、身材勻襯的人，不容易自卑，也容易獲得工作機會，自信與成就垂手可得。美麗雖是天生的，但是良好的生長發育、優良的體質和體格，卻是可以提早為自己量身打造的。
以男生而言，轉骨方藥著重補腎益氣，以四君子湯搭配六味地黃丸；藥方中含有山藥、山茱萸、地黃、牡丹皮、茯苓、澤瀉、黨參、白朮、甘草及紅棗。益於調整胃腸功能，及改善生長發育體質。
以女生而言，轉骨方藥著重調肝養血，以四物湯搭配六味地黃丸；藥方中有山藥、山茱萸、生地黃、牡丹皮、茯苓、澤瀉、熟地黃、白芍、川芎及當歸。可調整少女初經來潮前後體質。
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| 轉骨有良方，「黃金期」服用最適當 |
| | 不要誤信呆板的口訣，促進青少年成長發育需考慮個人因素
誰說男人大到25，女孩大到大肚（懷孕），轉骨方可以彌補各人之先天不足，需要用於適當時期，一般體質來說，小女生服用轉骨方的黃金期，是在第一次月經結束後，就應該開始服用。如果沒有趕上月經初潮，在這前後一段時間的效果也很好，前後一年內的效果也不錯，初潮二年內的成果不算差，超過２０歲，效果就要打折扣。
民間原本所謂的「轉骨方」，是指青春期前後，由兒童時的體態轉換為成年男、女體態的過程，而「轉骨方」就是指用來促進青春期生長發育的藥方；但是，今日所稱的「轉骨方」，已經由狹義變為廣義，凡是成年以前，一切可促進青少年及兒童生長發育長高的方劑，都可以涵蓋在「轉骨方」的範疇。 所謂量身訂作「轉骨方」需先天後天全顧慮
男重精，女重血，改善腸胃機能，開脾健胃，益氣滋養樣樣不能少
原本童言童語的小孩，一但到了青春期，男女性徵趨於明顯，男性開始產生精子，女性則胸部開始發育，並且產生月經，所以在轉骨湯的應用上，除了男性應著重固精，女性著重調血養血，如此男女有別外，還應該針對在不同家庭環境下成長，及先天稟賦差異來調整用藥。例如有的小孩先天脾胃氣虛，後天失調，長年食欲不振，導致形體消瘦，也有的小孩是後天偏食、挑食引起，吃多了含糖飲料及零食，造成營養不均衡，或是消化不良，這種小孩的轉骨方，應該先從改善腸胃著手，開脾健胃，益氣滋養，或止瀉消積，而不是一藥吃到底。 最常見的開脾健胃方就是「四神湯」，通常是用茯苓、薏苡仁、芡實、和蓮子、山藥，再視各個家庭的口味，加上適量或葷或素的豬肚、豬腸，一同燉煮，適用於各種年齡層的食慾不振、消化不良，或是大病後腸胃功能障礙，烹調時要加薑、蔥去腥，可用少許米酒提味，香油、鹽等調味料，都可視各個家庭的口味酌加。
另外，過去屬於農業社會，兒童及青少年常參與體力勞動，很容易因負重、跌倒或碰撞造成身體損傷，造成日後身材體格發育的缺陷，所以過去的轉骨方兼顧怯傷解鬱的需要，現代的新新人類則普遍長時間坐在電視、電腦及書桌前，既缺乏運動，提早面對肥胖、視力也提早老化，過去農業社會通用的「轉骨方」，早已不符合現代青少年的需要，不能解決時代新新人類的問題，所以才需要量身打造專屬個人需要的轉骨方。也由於古方中許多轉骨湯的藥材過於燥熱，不宜連續使用，以免補得太過，適得其反，辜負了望子成龍、望女成鳳的一片心。 |
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| 中西醫學論成長發育 |
| | 西醫如何論長高發育
生長發育的天然食物及睡眠是最重要的
每個青少年的成長發育期不盡相同，有些早熟，有些則發育較遲。女生通常比男生早發育。
「青春期」的年齡從十至十二歲開始，一直到十六、十七歲。實際上一般 12~13 歲為男性增長高峰期， 9~10 歲為女性增長高峰期。
人類有兩階段的生長加速更年期，第一階段是新生兒出生到六個月，第二階段則是青春期，增高的極限與時間則因人而異。影響身高的因素大致分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳，後天則受營養、運動、睡眠、情緒、疾病等影響。
西醫將助長生長發育的天然食物分為五大類：
（1.）牛奶：豐富鈣質，對骨骼生長極為重要。
（２）魚類：蛋白質的最佳來源，尤以沙丁魚為最。
（3.）菠菜：含豐富的維生素Ａ、Ｂ、Ｃ以及礦物質、鐵、鈣、葉酸等，是綠色蔬菜的代表，唯使用前需先川燙，以去除含有的草酸，草酸會與鈣形成草酸鈣，易致體內結石。
（4.） 胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，極易被人體吸收，轉換成維生素Ａ，幫助骨骼與牙齒的發育。
（5.） 柑桔：富含維生素 A 、 B 、 C 和鈣。
換言之，促進成長，「轉骨」成功，重視的是均衡的營養。
除了均衡的飲食，還必須配合適當的運動，它可以加速全身的血液循環，使骨組織血液供應充分、使新陳代謝旺盛、使軟骨細胞分化旺盛，以促進骨質生長。更可以改善體內水、氧、熱的平衡，刺激生長激素的分泌，增加食欲，保證營養素的充足攝取，戶外運動，也可以得到適量的日光照射，日光中的紫外線有助於皮膚合成維生素 D，維生素 D 3 是骨骼吸收鈣不可或缺的物質，這些都有助於骨質的生長。但要注意，劇烈的運動對小孩的發育也會造成不利，一般來說，學齡前的循環系統和肌肉系統非常嬌嫩，尚未發育完成，不適合做重負荷的運動。在青春期，人體的心血管和肌肉系統有一定的發育，能承受外來較大的負荷，是體育運動的最佳時期。 此外，充足的睡眠，也是促進生長發育的重要關鍵。人類的生長發育與腦垂體分泌的生長激素有密切關係，生長激素可以促進機體蛋白質的的合成，具有刺激骨軟骨生長的作用， 從而促進兒童骨骼發育，使身高增長，但腦垂體並不是一天到晚都在分泌生長激素。研究發現，剛出生的嬰兒， 24 小時都有分泌生長激素，但入兒童時期時，體內的生長激素只有睡眠時才分泌生長激素。進入青春期，睡眠時的生長激素成直線上升， 20 歲以後逐漸減少。
更重要的，是幫助孩子在穩定的心情環境中成長。現代心理學研究，精神經常處於緊張或壓抑的狀態，如憂鬱、焦慮或急燥，會使大腦功能紊亂，導致生長激素、胰島素分泌失常，對生長極為不利。英國倫敦皇家自由醫院的研究發現，生長在不和睦或時常發生衝突的家庭，有 31% 的小孩子比平均身高還矮一些；而快樂家庭中的小孩在 21% 以上屬最高者行列。可見家庭不和亦是造成兒童發育遲緩的原因。 中醫觀點
中醫醫典中曾述及『女子二七天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下…。男子二八，腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉……。』表示男生在十六歲、十七歲左右、女生在十四、十五歲左右者，是青少年增高的最佳黃金期。把握此時機，透過中藥調補脾腎，促進生長發育，能有效的增高。
中醫認為，腎為先天之本，且「腎主骨」，也就是骨頭的發育與腎的關係最大，因此腎氣的盈虧，主導著發育情形的優劣；而脾胃?後天發育之本，脾強胃健則對營養的消化吸收增強，更有助於生長發育。
中醫「轉骨方」是以補腎為主，補氣血為輔。「轉骨方」的藥材男女有別，女偏重補血，男重補精氣，共同特色都是補腎益脾。 以中醫理論， 腎主藏精，而精生髓，髓居骨中。骨的生長發育，有賴於骨髓的充盈及其所提供的營養。《素問陰陽應象大論》曰：「腎主骨生髓」。小兒窗門遲閉，骨弱無力，以及老年人的骨質脆弱，易於骨折等，都與腎中精氣不足、骨髓空虛有關 9 。《素問 上古天真論》曰：「丈夫……三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極……五八腎氣衰，髮墮齒槁……女子……四七筋骨堅，髮長極，身體強壯，……七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭……故形壞而無子矣」。古人把人體的生長壯老，皆歸之於腎氣的盛衰。 可見腎氣與垂體前葉分泌的生長激素、生乳素、促進腺激素和甲狀腺、腎上腺皮質等均有密切的關係。垂體前葉分泌有六種激素，其中生長激素能促進組織內蛋白質合成，抑制蛋白質分解，維持人體生長，骨質發育。如果垂體產生毛病，生長激素分泌不足，在幼年就會發生侏儒症，就是到了成年，身軀仍然非常小，性腺不發達，但智力不低下。相反，如果幼兒時期，生長激素分泌過多，則發生巨人症，形成四肢過長，但肢體不均稱的情形。 中醫認為人一生當中骨頭成長分裂的旺盛是由腎氣的盈虧來主導，腎氣充盈，骨頭生長便比較快速，而腎氣的充盈與否，又與脾胃相關聯，脾胃主導人體的消化吸收與氣血的循環， 脾強胃健則可增強營養的消化吸收，將有助於生長發育， 因此轉骨方裡的藥材多為補脾腎為主。補腎氣的中藥如： 續斷，苦溫補腎，能宣通血脈、理筋骨。杜仲，補肝腎虛，肝充則筋健，腎充則骨強，能使筋骨相著。鎖陽，甘溫補陰，潤燥養筋，補腎興陽。肉蓯蓉，補命門相火，滋潤五臟，益髓強筋。健脾補氣的中藥如：黃耆，補中，壯脾胃。黨參，補中益氣，和脾胃。茯苓，甘溫益脾，調理營衛、氣血。白朮，甘能補脾，在血補血，在氣補氣…。
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| 中藥轉骨配方 |
| | 男性轉骨方：
杜仲、淮山、大金英、薏苡仁、甘草、鎖陽、小茴香、芡實、牡蠣、蓮鬚、龍骨、遠志、炒酸棗仁、洋參、茯神、含殼草、麻油 、老薑 ，雞先炒，再加水酒各半，一起燉。
女性轉骨方：
川七、大金英、小金英、紅花、冬蟲、桔梗、石斛、杜仲、金不換、九層塔、含殼草、麻油 、老薑，小母雞一隻，雞先炒，再加水四碗，酒一碗，一起燉。
服法：每週1劑，共服6-8劑，女孩每遇經期則停服。
例三：發育、轉骨、增高 組成：
當歸六錢 川芎三錢 炒芍三錢 熟地六錢 茯苓三錢
白朮三錢 炙耆五錢 桂(尖) 牛七各二錢 木瓜三錢
淮七三錢 六汗二錢 碎補二錢 桔梗二錢 故紙一錢
菟絲二錢半 靈仙二錢 炙草二錢 附子二錢 昌蓉二錢
巴戟二錢半 黨參二錢 陳皮二錢半 半夏二錢半
可用半酒水和雞（雞腿，排骨等）燉服
例四：轉骨之方，方中主藥用：川芎 炒白芍 茯苓 澤瀉
玉竹參 川七 補骨脂 何首烏 淮牛七 當歸 鹿茸
兔絲子 炒白朮 透骨草 炙黃耆 枸杞子 熟地黃
山茱萸 山藥 展筋丸…等藥。
例五：黃耆 四錢、黨參 三錢、益智仁 二錢、杜仲 二錢、遠志一錢 枸杞子 二錢、大棗 5粒 |
| 轉骨食譜藥膳 |
| | 現代社會中，孩子身上的包袱和負擔日益加重，面對成長和教育的競爭壓力，轉骨方也應該發揮疏肝解鬱，調節五臟的功能。五臟就是肝、心、脾、肺、腎，心主神明，和人的思慮有關；肝主疏洩，和全身氣機的調控有關；肺主氣，和人體的呼吸有關。五臟中只要有任何一個環結不順暢，造成氣血陰陽的不平衡，就會影響到身心發展，所以，疏肝、養心、補血、益肺，已經不是中、老年人補養的專利，孩子獲得適當的補益，除了骨骼強壯、高人一等，情緒也能維持平和舒暢，提高抗壓性，相信父母都願意看到孩子身心健全的成長發育，通達無障礙。 |
| 提供腦部豐富的養分，適合轉骨期、課業內容老是記不住，且平時容易腰痠背痛、雙膝痠軟，甚至頭暈、心悸、全身無力的學生食用。 | | | 鮮鮑魚二至三枚、豆腐一塊、干貝五枚、胡蘿蔔一條、香菇五朵。 | | | 鹽、柴魚粉少許。 | | | 當歸 十克 、冬蟲夏草 四克 。 | | 做法： | 1.鮑魚洗淨後對切，再切斜紋。
2.將鮑魚與干貝一起入滾水川燙，隨即撈起。
3.豆腐切大塊、胡蘿蔔切片、香菇泡軟，備用。
4.當歸、冬蟲夏草洗淨後，與鮑魚、干貝、香菇一起置入鍋中，加七碗水以文火燉煮半小時，再加入豆腐、胡蘿蔔片，續煮十分鐘後加入柴魚粉及鹽，關火後即可食用。 |
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| 平時口乾口苦、脾氣暴躁、情緒不穩定、大便偏硬或小便困難的青少年，而柴胡、黃苓是保肝養肝退火，土雞補充大腦所需的胺基酸，全方能補腦、保肝、退火氣、穩定心情。 | | | 土雞半隻、甘栗及鵪鶉蛋各 一百克 、九層塔 二十克 、薑三大片、蔥二根。 | | | 醬油、糖、麻油少許。 | | | 柴胡、黃苓各 十克 ，紅棗八枚。 | | 做法： | 1.所有藥材與食材洗淨，備用。
2.柴胡、黃苓加二碗半的水，熬煮成一碗水量。
3.土雞切塊，以醬油及糖略醃。
4.以麻油爆香薑片，大火快炒土雞肉、甘栗，接著加入藥湯及紅棗，轉文火燜煮約十分鐘，再加入鵪鶉蛋拌炒，最後加入九層塔及蔥花即可。 |
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| 補充鈣質、補腎、活化血液。 | | | 豬肋骨半斤、紅豆及黑豆各五十公克。 | | | 鹽少許。 | | | 冬蟲夏草 四克 、太子參 十五克 、川七粉 十克 。 | | | 1.所有藥材與食材洗淨，紅豆及黑豆先用水浸泡四小時。
2.將豬肋骨川燙後，與紅豆、黑豆一起置入鍋中，加七碗水，先用文火燉煮約半小時，再加入冬蟲夏草、太子參一起煮至豆子熟爛，然後再加入川七粉略煮十分鐘，最後再加入少許食鹽。 |
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| 遠志、石菖蒲增強短期記憶力、蓮子清心火、花椰菜及草菇防癌，青少年平時念書耗費腦力、頭髮早白、記憶力減退、甚至影響睡眠。這道食療能夠幫助他們改善生活的品質。 | | | 花椰菜一顆，蓮子、草菇各 二十克 ，薑絲少許。 | | | 鹽及麻油少許。 | | | 遠志、石菖蒲各 四克 、紅棗十顆。 | | 做法： | 1.將所有食材、藥材洗淨；花椰菜切成小朵狀。
2.先以三碗水熬煮藥材，待熬至二碗量，再加入蓮子、薑絲同煮，十分鐘後再加入花椰菜及草菇燙熟，加上調味料即可。 |
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民間優質偏方 男用轉骨贊育湯
| 續斷三錢 杜仲三錢 肉從蓉三錢 山藥三錢 黨參三錢 白朮三錢 當歸二錢川芎三錢 川七三錢 | | | 五碗水煮成三碗去渣，再加水二碗，放入 1/4 隻雞燉煮。 | | | 胃口不好的人，酌用參苓白朮散 12 克 山楂 1 克 麥芽 1 克 神麴 1 克 每天三次，每次二匙尖滿，以溫開水送服每周服用一帖，連服三 ~ 四個月 |
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女用養血贊育湯
| 冬蟲夏草一錢、當歸三錢、川芎一錢、熟地三錢、白芍三錢、紅花半錢、淮山藥四錢、茯苓二錢、女貞子二錢、菟絲子二錢、老薑三錢、九層塔根五錢。 | | | 六碗水煮成三碗去渣，再加水二碗，放入 1/4 隻雞燉煮。 | | | 每週吃一次，連續吃二個月，每季吃八帖。 |
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祖傳祕方 | 九層塔根（又稱羅勒），樁樹皮各 二兩 ，柑草 一兩 | | | 用十碗水煎煮成三碗，再加二碗水和尾椎骨或排骨燉煮。 | | | 每週吃一次，連續吃二個月，每季吃八帖。
九層塔根有行氣的作用，可幫助身體的發展，樁樹皮有固攝、固精作用，可使身體內的營養不流失，柑草則可幫助腸胃吸收，有助生長發育。
民間流傳方 |
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| 狗尾草、枸杞、排骨 | | | 將狗尾草洗淨、排骨川燙去血水備用，一起放入加入適量的水，待燉煮熟後，加入枸杞。 | | | 有助小兒發育不良、開脾利尿、除積、健胃等功效。 | | | 每周服用一次 。 |
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