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2006-04-06 18:17:49| 人氣39| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

綠茶減肥法 Day1

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04/06(四) 今天開始施行我的綠茶減肥法
利用生理期結束的黃金時段~來減肥囉!!
唉~終於要站上體重機 >"<
道出那我連看都不敢看的數字
168cm / 92.2kg 噓~不要張揚

今天中午吃了一個7-11素鮪魚三角飯糰 202大卡
晚上則吃了一個特別調配的便當+綠茶一瓶+半顆芭樂


便當裡面的菜色如下
1.燙A菜
2.蔥爆雞胸肉
3.蕃茄青豆炒蛋
鹽只有放一些,大約是一般鹹味的一半
當然油也很少....只是實際熱量是多少我就不知道了
奉行減肥第一要件~戒吃宵夜!!我就是吃宵夜吃到這麼胖

很多女明星維持身材的方法就是晚上六點後不再進食
看來我得早點睡了...不然晚上怕會肚子餓
先試試看吧!

呵~忘了說到重點...
以前我吃飯老是狼吞虎嚥的...所以過不了多久又餓了
看過很多成功的案例,都鼓勵大家一口飯要咬30下
還有餐前喝湯或喝水增加飽足感
嗯!!我每吃一口就慢慢數咬了幾下...咬到全部都爛爛的才吞下去
配著茶喝...嗚...果然很飽
至於那半顆芭樂...算了....如果晚上真的很餓再吃好了~

對了~我得去買一台可以測量體脂肪的體重計

我要檢舉
台長： Catin卡婷
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