自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
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Nike Zoom Fly Flyknit 男款跑鞋，專為破紀錄的雄心壯志所打造。Flyknit 鞋面打造超輕盈支撐力，實現猶如手套般的貼合感。
優點
Flyknit 鞋面，質輕透氣。可熔紗線打造結構區域與支撐力，同時保持輕盈不笨重。配備 VaporFly 4% 使用的全長式碳纖維鞋盤。Nike React 技術帶來流暢靈敏的奔馳體驗。抓地力紋路採用多種形狀與尺寸，打造穩固著地與推進動力。產品詳細資料精選優惠超值推薦最後版本：MR-30高差：10 公釐 (23公釐/33公釐)顯示顏色： Sequoia/Olive Flak/Light Bone/黑色款式： AR4561-303原產國/地區： 越南訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務
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4.3 顆星
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Great shoes
844709861 - Feb 03, 2019
I don’t usually right reviews on shoes but I had to write about these shoes. First of all let me say I’m not a “runner” I only run about 4 miles per week. I’m not training for a marathon and I’m just a guy that is getting more into running slowly. I am writing this review based on the durability of this shoe. My right foot is half a size smaller than my left, so the carbon fiber plate in this shoe makes the right shoe slip off my heel. The lockdown in the shoe is great but I was not anticipating that little snag. I really put some strength into those shoestrings and that shoe really locked down!! They are fantastic shoes and are still doing great! I was worried the shoe would fray or just flat out snap but it just locks me down and I’m off!! Great job, great shoe!
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Good for running and bad for anything else
JamesB114517938 - Jan 31, 2019
I thought these would be bouncy, comfortable, and breathable. That was true but I you are not traveling in a straight line, they are not good because of the narrow heel.
Like Dura Ace for your feet
scottw522317240 - Jan 10, 2019
Best shoe I've ever had – Highly Responsive, Durable, Breathable, Light, Propels Forward, Encourages high cadence, Good for racing OR training, sleek and simple aesthetics, right amount of traction with some “float" for road. Overall this is the first shoe I've owned that literally feels like a "ride", it automatically puts me in a more efficient and proper "forward leaning posture" without having to constantly think about fixing that. It did take about 1-2 weeks to get used to the carbon fiber, as I used to run in predominantly bendy shoes. Now that my arches have adapted they feel just perfect. Speaking of arches, I’m so glad these have very little, allowing feet to function without the “crutch” effect.
I can't wait to put them on for each run, they make running so much more enjoyable and fun, riding through the miles. Bravo Nike Designers! Now I just need to set up Go-Fund-Me to try the Nike Vapor Fly ;-)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
找到擔保人、簽還款協議書 催債「眉角多」
追蹤北投區討債糾紛，被警方約談的三名嫌犯沒有前科，都在北投出沒，由於被害人不願提告，也不說到底欠了多少錢，不過有打架事實，員警事後以社維法裁罰。有討債公司成員說，年後討債件數有增加，以潑漆、大聲公、舉牌等方式要錢，除了有妨害名譽、恐嚇嫌疑，還可能要不到錢，他們現在大多接有法院有強制支付的案件，免得官司纏身！
討債公司成員：「時機也沒有很好呀，你說真的要賺錢不好賺，變成說大家有的去借錢，借一借有的無力償還。」
從事討債的人說，愈是激烈的手法，債務人可能因為害怕，先答應、後反悔，催討重點還是在溝通，找中間人擔保，或者簽本票、寫還款協議書，畢竟要的是錢，不是針對人。
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改善肌肉緊繃 常做3招筋膜伸展操
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）筋膜舒展操可以緩和緊繃僵硬或疼痛等各種症狀。做了舒展操，糾結的筋膜會恢復原位，改善血流不順的情況。而且，筋膜恢復原本的狀態後，日常生活的活動也會變輕鬆，進而改善身體的歪斜、提升活動力。
扭挫傷或跌撞傷等急性症狀 仍須接受診斷
出現輕微的疼痛或不舒服，就算只是稍感身體不適，請養成做筋膜舒展操的習慣。不過，筋膜舒展操並非萬能，無法治療關節變形或椎間盤突出等身體構造的變化、扭挫傷或跌撞傷等急性症狀。請接受診斷，遵從專家的指示，進行適當的治療。
筋膜舒展操的好處
緩和痠痛僵硬的症狀 舒緩各部位的疼痛 改善血液循環 調整姿勢 提升活動力 排除老廢物質 消除水腫 促進內臟功能 提高柔軟度
筋膜舒展操無法解決的情況
變形關節的治療 （有時能緩和症狀） 椎間盤突出的治療 （有時能緩和症狀） 骨折的治療 （可當作治癒後的復健） 跌撞傷的治療 （可當作治癒後的復健）
有傷口或扭挫傷、跌撞傷、骨折 勿進行舒展操
一般按摩的動作是揉推、按壓、敲打。但是，那些動作無法充分舒展筋膜。要讓筋膜恢復至正常狀態，必須緩慢移動。把手貼在皮膚上輕輕滑推。如此一來，不但能消除筋膜沾黏，也可緩和疼痛等症狀。有傷口或扭挫傷、跌撞傷、骨折等症狀未癒的部位，請勿進行舒展操。發燒或飲酒後也請避免做舒展操。
筋膜舒展操的做法
以雙手舒展筋膜
把手放在需要舒展的部位，從各種方向滑推皮膚。滑推皮膚時，不要出力，輕推即可。只是把手放在皮膚上，移動手臂滑推皮膚。盡可能把手直接放在皮膚上。藉由滑推皮膚的動作，連帶舒展皮下的筋膜。筋膜被舒展後，可以逐漸感受到舒坦的刺激感。舒展不是摩擦，而是稍微拉推、鬆開皮膚的感覺
彎身舒展筋膜
滑推皮膚的同時，慢慢地曲伸身體，舒展筋膜。不要猛然彎曲身體。筋膜被舒展後，除了會感受到舒坦的刺激感，也能緩和身體的緊繃僵硬或疼痛等症狀，使身體變輕鬆。
肌肉出力，進行簡單的運動，舒展筋膜
邊出力邊活動身體，舒展沾黏的筋膜。舒展筋膜時會逐漸感受到舒坦的刺激感。
筋膜與疼痛的關係
筋膜就像是包覆全身的連身衣，與身體的各部位相互連繫。當某一處筋膜發生沾黏或糾結，異常狀態就會擴大，造成身體各部位的不適。舉例來說，引發頭痛的點有時不在頭部，而是在頸部周圍。也就是說，引發疼痛的真正原因，其實距離疼痛的部位很遠。痛因的部位稱為激痛點，引發的疼痛稱為轉移痛。若想消除痠痛或疼痛，必須充分舒展痛因的部位。
（本文摘自／筋膜舒展操／健行文化）
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