OBAR COACH 歐爸教練
只要90天，減脂塑形改變體態
骨感女明星瘦身自有絕招
2008年01月03日08:54 來源：國際在線
好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有動人的身段。因此，盡管"整體減肥"者未必真胖，"局部添肉"者未必真瘦，可旨在強調"三圍達標"，突出"三點鮮明"的女人仍然前赴后繼、你追我趕地開始了曲折而漫長的"減肥歷程"。下面看看我們身邊的這些骨感女星可謂為纖體瘦身想盡了絕招，我們在欣賞她們美麗的同時，不妨分享一下她們的瘦身秘訣。
拒零食--李嘉欣視零食為猛獸
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，給自己增添了不少信心。她說，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、點心、果脯等。尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體后，很容易被吸收，還能促進轉化、合成脂肪，從而使脂肪在體內堆積﹔而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有時甚至高於正餐的含熱量--難怪李嘉欣對其敬而遠之。
飲水--梁詠琪的"金字塔飲食"
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是"金字塔"的基石，食用最少的則位於塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點
此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達到減肥的目的。
（責任編輯：劉克）
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