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體能動作概念介紹

臺北市立師範學院

王宗騰教授

許多剛接觸幼兒體育教學課 程的 老師，在心中不免會有些疑惑，幼稚園的兒童在體育的課程應該學些什麼？而什麼樣的教學內容最適合幼稚園的兒童？在這篇文章之中，先藉由提問的方式，讓讀者試圖來解答問題，並且引用有關動作概念的介紹，讓讀者瞭解幼稚園時期所強調的基本動作教學如何與國小的體育教學做連結，以及對於體育教學的重要性，以解答長久存在於幼兒體育老師心中的困惑。

一、什麼是基本動作（Fundamental Movement）

在體育教材教法的課堂裡，教師對先對學生提出幾個問題（一）如果今天你有機會成為一名數學老師，面對一群完全不懂數學的學生，你會先教他們認識什麼？（二）相同的如果今天你有機會成為一名英 文 老師，面對一群完全不懂英文的學生，你會先教他們認識什麼？（三）如果今天你有機會成為一名體育老師，面對一群完全不會運動的學生，你會先教他們認識什麼？三個問題，學生很快的回答了前兩個問題的標準答案（數字與英文字母），但對第三個問題的答案不是久久沒有學生有勇氣嘗試回答，要不然就是意見十分的分歧。有些答案讓人感覺十分的有趣，進而試圖尋找這個問題的答案，因為能夠做出正確的暖身操、認識運動傷害並沒有辦法讓學生成為一位懂得運動的人，那麼到底學生必須要學習什麼才能夠增進運動技能呢？

事實上，體育如同數學與英文一般，學生必須先學會必備的基本能力才能進

一步的應用，如同數學，必須先認識數字，才能夠學習加減乘除四則運算，進而學習代數，而至微積分與幾何，另外如同英文，必須先認識字母，才能夠背單字，進而學習片語，而至瞭解整篇的文章，那麼什麼是體育的最基本單位呢？美國學者Gallahue所提出的基本動作觀念，可以作為學生在體育課程中，必須先學會的基本能力(Gallahue，1996)。

根據Gallahue的分類方式，基本動作主要可以分成三種不同的類別（如表一所示）：（一）穩定性動作：指兒童在一個固定的點上，可以做出來的動作。（二）移動性技能：指兒童從一個固定的點移動到另外一個點，可以做出來的動作。（三）操作性技能：指兒童藉由物品（如球、繩、棒等），可以做出來的動作。

表一 兒童基本動作技能說明表（改編自Gallahue，1996）

穩定性動作（非移動性動作）

揮動與擺動 (Swing & sway)

扭轉與旋轉 (Twist & turn)

彎曲與捲曲 (Bend & curl)

伸展(Stretch)

蹲(Sink)

抖動(Shake)

支撐（Support）


移動性動作

走（walking）

跑（Jogging/Running）

單足跳 (Hopping)

雙足跳（Jumping）

踏跳 (Skipping)

前併步 (Galloping)

跨跳 (Leaping)

側併步 (Sliding)

攀（Climbing）
操作性動作

投擲 (Throwing)

接 (Catching)

踢 (Kicking)

高踢 (Punting)

盤球 (Dribbling with feet)

運球 (Dribbling with hands)

打擊 (Striking)

舉球(Volleying)




二、基本動作的重要性

再清楚的瞭解到什麼基本動作之後，接下來我們必須探討的是基本動作的重要性，以及基本動作與運動的連結，如同數學與英文的教學一般，體育的教學也有其順序性，傳統上由於體育老師並不瞭解基本動作的概念，因此使用錯誤的教學方式，而造成了學生學習上的障礙，以及學生對於運動學習的挫折與排斥。以籃球的教學為例，相信讀者對於籃球的「三步上籃」動作，並不陌生，幾乎從國小一直到大學時代，只要有接觸到籃球課程，這個項目都會列為體育老師所教授的內容，然而即便是經過了如此長時間的學習，大部分的學生仍然無法正確的做出動作，歸究其原因，主要是因為三步上籃主要可以分解成跑、跳、運、接、投五項基本動作，傳統的體育教學，體育老師一般都會先示範三步上籃的動作，便開始進行講解，並進行慢動作的示範之後，便讓學生分組進行練習，並對於姿勢錯誤的學生進行修正，由於學生對於各項基本動作並不熟練，再加上五項基本動作的連結項目過多，技術也過於複雜，因而影響了學習的效果，相同的在跳箱的教學上，也有相同的現象，以「橫箱分腿騰躍」而言，主要可以拆解成跑、跳、支撐、伸展、蹲五項基本動作，由於跳箱較籃球而言，多了踏板跟跳箱，如果體育老師在學生還未熟練各項基本動作技能之前，便要求學生進行技能的演練，其後果可想而知。



三、教學實例

體育的教學順序性應該先由基本動作教學開始，接著進行基本動作連結的教學，並且與專項運動特殊技能做連結，而後擁有能夠進行正式運動比賽的能力，

以跳箱的教學為例：（一）可以在初始的階段，藉由兒童在呼啦圈周圍的跑動、圈與圈之間的跳動與蹲下以及在圈內以雙手支撐地面做分腿、併腿、高抬腿的動作，讓學生習得各項基本動作；（二）接著以簡單組合的方式，讓學生利用不同的器材（如呼拉圈、木箱、課桌椅），進行分段式的練習，例如利用呼拉圈，讓學生以跑步的方式在呼拉圈之前做一次單腳跳並以雙腳落入呼拉圈之中（跑與跳兩項基本動作的結合），或者以課桌椅，讓學生以雙手打直手臂的方式，手掌支撐在椅子或是桌面上，讓雙腿做分腿或是併腿左右跳動的動作（支撐與伸展兩項基本動作的結合）；（三）而後將這些基本的組合，與跳箱的動作做連結以進行更複雜的動作，例如讓學生先站立在桌子或是椅子上，往空中向上奮力一跳，同時做出分腿的動作，在落在墊子時以下蹲的姿勢緩和衝力（跳與伸展與蹲三項與體操所做的特殊連結），或是利用實際的踏板及跳箱讓學生先以跑步的方式、以雙腳落在踏板上，並以雙手支撐的方式，以跪姿上跳箱的方式，將身體停留在跳箱上，接著站立往空中向上奮力一跳，同時做出分腿的動作，並且在落下墊子時以下蹲的姿勢緩和衝力（跑、跳、支撐三項動作連結加上伸展、蹲兩項基本動作連結，以分解動作的方式，與體操所做的特殊連結）；（四）最後試著將五項基本動作結合起來，以連續動作的方式，完成橫箱分腿騰躍的體操動作。



四、結語

雖然動作技能的發展是有階段性的，但影響兒童動作技巧水準的因素中，個體的先前經驗、興趣與精熟度要比性別、年齡與年級更佔有決定性，所以，發展適性模式強調每一個兒童的學習型態、生長時鐘與模式都是獨特的，教師應就每一位學童的學習條件來設計教學內容。

參考文獻：

Gallahue, D. L.(1996). Development physical education for today’s children. Dubuque , IA : McGraw-Hill.