～＊＊ 　悅變就在下一刻 　＊＊～ 　　　　　　～＊　纖細的言語　圓融的氣度　＊～　

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　今天是瑜珈課的最後一天，但沒上課

　我跟老師還有其他四位同學一起去做｛體適能測驗｝

　說到這...我的入學健康檢查也還沒做耶　　（學校真危險）

　（如果我患有肺結核不就已經傳染給別人了嗎，還活生生的待了一學期，但都沒有人通知要做健康檢查＝　＝＂）

　

　不管～

　　　　今天側了仰臥起坐二十幾下　坐肢體前彎三十幾　握力測試三十二

　　　　採重力一百多　單腳閉眼三秒=  ="   　身高１５７　體重四十六

 

　　　行動力：29歲　總結分數８７分

 

　　建議：多騎腳踏車　游泳　慢跑　走山

 

　　評語：我只記得一句：你平時有做養身.....

　　

　　　　　有這句話就開心啦！

 

　　　　雖然行動力是２９歲....

   

　　但其他同學都超過40歲ㄝ = =+

 

 

平時保養：黛珂　面膜　乳液　防曬除外就是喝水（每天1200)　　　　　　　

　　　　　深呼吸(吸進肚子而不是只在肺部)

 

　　　　　十點之前吃早餐（兩份　如：蔬菜起司蛋餅＋生菜三明治）　

 

　　　　　吃飯吃菜（少吃麵）

 

　　　　　＊飯能轉為能量　麵能轉為熱量＊

 

　　　　　還有快走上學　不熬夜（極少超過十二點）

 

　　　　　假日回家會和弟弟去游泳（還有喝泳池的水= ="  這個不要學!）

　

　　　　　有時候喝現榨果汁　或吃蘋果

　

　　　　　零食：香香的糖果

 

　　　　　僅此～

 

　　　　　我會害怕身體老化　如果一直保養臉　結果身體都沒顧

　　　　

　　　　　這樣會形成｛年輕的臉孔阿桑的身體，說不定以後出門就真的只剩臉可看

　　　　　其他都長皺紋包緊緊｝　　　（好噁～）

 

　　　　　看來～投資整型是個很好的Business，尤其針對於皺紋和老化

 

　　　　　　希望年輕的妳／你要好好照顧寶貝身體

 

 

　　　　　　

　　　　　

 

 

　　

 

 

 

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