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字母毛圈搭配小熊燙印設計打造細緻可愛的迷人穿著~

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深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)

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日動物園消煩解憂防自殺 園方：難過時來走走

: 根據刷卡購買享回饋統計，3月份是日本自殺人數最多的月份，有鑑於此，部分城市將3月份訂為「加強因應自殺月」，以防止憾事發生。在各種因應對策中，有人把腦筋動到了動物園身上…。

朝日新聞報導，為排解人在難過時容易產生的負面情緒，愛知縣豐橋市在當地一家動物園的協助下，利用在該園拍攝的一對獅子互相依偎的照片作為宣導預防自殺海報，上面寫著：「快撐不下去的時候，請務必來走走」，希望藉由動物軟化人心，避免走上絕路。

動物之所以會在因應自殺對策上扮演要角，是因為有豐橋綜合動植物園園長瀧川直史加入該市自殺對策會議成員的關係。瀧川表示，他看到很多人佇立在喜歡的動物面前，回去的時候，精神跟著變好了一些。他也提到有人跟他說：「動物雖然什麼都不會說，你卻可以感受得到牠們緊挨著你的感覺」。瀧川說，當你不知道該去哪時，動物園或許會是個好選擇，我想這也是動物園的新使命吧。

海報上的照片是一位動物園常客所拍，因為他將照片上傳到推特，引起大家注意。園方表示這位常客經常守在獅子欄舍前等待拍下最精采的一刻，由於他的鍥而不捨以及對獅子的熱愛，才造就了這動人的一幕，在徵得照片主人許可後，將照片選為因應自殺對策用海報。

照片主人表示，一年半前，當暑假快結束時，東京上野動物園曾經在推特上發文表示，「當你無處可逃，歡迎來到動物園」，當時曾經引起很大回響，自己也深有同感，因此希望豐橋市的動物園也能成為解決人們煩惱的地方。

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打電玩欲罷不能？小心網路遊戲障礙症

: （優活健康網記者林奐妤最新折扣／綜合報導）台灣衛生福利部在2018年3月將網路遊戲障礙症視為行為成癮疾患，建議應積極治療，而2018年9月國家衛生研究院公布網路遊戲障礙症在臺灣的盛行率約3％，引發許多民眾的關注。根據調查顯示，全球2018年遊戲產業產值將近1千4百億美金，而臺灣地區產值超過12億美金，折合超過380億台幣，排名全球第15大市場，相關市場與利益可說十分驚人。

遊戲設計吸引消費者使用 投入時間與金錢

新型態的網路遊戲和傳統電玩遊戲相比，更增加即時互動與消費的特質，因此遊戲業者會更進一步運用消費心理學、行為科學，設計遊戲內容，讓遊戲內容吸引更多消費者使用並且願意付費。

例如遊戲一開始先降低對初學玩家的門檻（如免費、贈品等），再進一步設定各種目標回饋機轉，提高消費者的遊戲意願，增加社會互動（如特定組網路最夯商品隊任務、社群媒體分享）。待消費者投入心力後，設計相關難關，並且鼓勵消費者以消費金錢突破遊戲難關，進而滿足消費者的心理狀態，沒有察覺這些設計的消費者往往容易深陷其中，欲罷不能，花費更多的時間與金錢在網路遊戲上。

網路遊戲時間失控長達數月 可能已達到網路遊戲障礙症

然而，是否長時間進行網路遊戲或消費金錢就算成癮呢？臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師黃彥勳表示，網路與網路遊戲是現代人休閒管道之一，許多成功人士或優秀學生都有使用，只要能適度控制，不需過度妖魔化。消費者遊玩過程中情緒可以紓解，幫助度過許多情緒危機，算是另類的情緒支持資源。很多遊戲內容設計具有挑戰性和娛樂性，也間接訓練認知功能或肢體協調。

但是如果網路遊戲時間失控，嚴重排擠個人家庭、社交、工作、學業、休閒、睡眠時間，並且將網路成為唯一救贖，累積時間超過數個月時，就需要小心可能已經達到網路遊戲障礙症。

但是需要特別注意，這類患者有高比例合併有注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠信用卡限時刷卡回饋不足、社會適應、生活品質問題，患者的家庭互動與人際互動，也往往有高度的衝突壓力，這些問題與網路遊戲障礙症有高度相關，複雜機轉也不易解決，這類患者已經不像一般的遊戲消費者享受到遊戲的歡樂，網路遊戲反而是成為一種情緒與身體的負擔。

遠離誘惑、增加興趣等4個小秘訣 從沉迷網路遊戲自救

當民眾發現自己有沉迷網路遊戲的危機時，可以如何自救呢？黃彥勳醫師建議(1)遠離誘惑、(2)增加多元興趣、(3)改善人際關係、(4)積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。

減少生活上使用網路、手機、電腦的機會，並且開發其他的興趣，當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時，花在網路遊戲的時間相對就會減少，就能降低網路遊戲的誘惑性。另外，人際困擾、情緒困擾，家庭衝突或是注意力、睡眠不足等困擾時，尋求專業人員協助，就更有機會突破困境，改善沉迷狀況。

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