關於糖尿病，大家一定都不陌生，從古至今就有“富貴病”之稱，據國際糖尿病聯盟的數據統計表明，我國的糖尿病發病率為10.9%，患病總人數高達1.3億，雖然糖尿病不是癌癥，但作為一種代謝性疾病，是沒有辦法治愈的。
糖友們大多對飲食最為關註，很多人不知如何控制好血糖，水果不敢吃，肉食淺嘗即止，生活中各類點心也基本與自己無緣了，有的糖友發展到連主食都不敢吃，其實只要合理調配飲食，掌握好搭配，控制好量，不少食物糖友們都可以吃。
01
糖尿病不能喝“豆漿”嗎？
豆漿含有豐富的蛋白質、磷脂、微量元素以及礦物質等，豆漿中碳水化合物是比較低的，適量飲用豆漿可以起到增強胃腸蠕動，預防便秘，調節激素水平等作用。
豆漿一直被稱為植物奶，在中國營養協會的，中國二型糖尿病食品指南中表示，糖尿病患者應該服用，某些大豆制品，豆制品中的糖化血紅蛋白 對血液的總膽固醇含量有積極的促進作用。
有數據顯示，糖尿病患者每天攝入20到50克大豆 是對身體非常有益的，如果將豆漿轉化為蛋白質，每300毫升豆漿的蛋白質含量，大約在10到15毫克之間。
但是豆漿喝多了不易消化，過量飲用可能會造成胃脹、胃痛、腹瀉等癥狀，所以糖尿病患者喝豆漿時一定要控制好量，而且要選擇無糖的豆漿，少量多次的飲用。
02
醫生：若想保護胰島，3物不建議多吃
- 山楂
很多人都喜歡吃山楂、酸梅等小點心，這類點心味道比較酸，看似與糖無關，其實其中的糖分也比較高。
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酸味小吃一般都是在生產的時候加入了一些糖或者是鹽漬，這樣可以增加食品的味道，但是這種酸味小吃裏面的糖分也比較多，食用後會對人體的血糖產生一定的影響。
- 辣椒
糖尿病患者要註意少吃辣椒。
主要是因為吃辣椒後，腎上腺素與去甲腎上腺素都會大量地分泌，導致患者出汗、心跳加速，對於糖的代謝也會產生一定的影響，另外，吃辣椒也容易刺激腸胃，影響患者服用藥物的作用，不利於控制血糖。
- 酒
有相當比例的糖尿病患者有飲酒習慣，就會對糖尿病的控制及並發癥的發生和發展帶來很大的影響。
因此，糖尿病患者最好不飲酒，如果實在想喝，只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒，並且要避免空腹飲用。
值得提醒的是，重癥糖尿病合並肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降糖藥的患者，一定要嚴禁飲酒。
03
除了調整飲食，還有哪些控制血糖的方法？
適度運動
除了飲食控制，糖尿病患者還應該多運動，邁開腿，秋冬季節天氣寒冷，所以很多糖尿病患者變得懶惰，運動量直線下降。他們長時間坐著不動，運動量少，不利於穩定血糖。
糖尿病患者應堅持秋冬季適當運動，尤其是中老年患者，選擇較好的天氣外出活動、曬太陽，以保持體內血糖水平穩定，擁有健康的身體。
規律用藥
在用藥過程中，需要遵循以下原則：不自己調藥，不盲目停藥，吃醫生開的藥，不要盲目相信各種偏方、秘方，使用前先咨詢醫師或藥師，如果合並其他疾病，一定要告訴醫生自己患有糖尿病，避免藥物之間相互影響。
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血糖監測
只有監測血糖才能隨時了解血糖狀態，及時對治療方案做出調整，建議患者應用便攜式血糖儀進行自我血糖監測，發現血糖水平異常時及時就醫。
良好的生活習慣要養成
必須要養成良好的生活習慣，不可以在生活習慣上放縱自己，比如說不能熬夜，熬夜會導致血糖上升，讓血糖出現波動的情況，也不能暴飲暴食，暴飲暴食也會使血糖控制出現問題。
抽煙喝酒能戒掉就戒掉吧，對於身體健康是種損害，也容易導致糖尿病並發癥的到來。
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