胃部是人體重要的器官，同時也是人體最重要的消化器官，日常攝入的食物都會在胃部進行初步的分解。
胃部的健康對人體健康有直接的影響，在日常生活中，有兩種食物對於胃部是“不友好的”，那就是燙嘴的食物以及鹹菜，剛出鍋的熱菜很燙，這個時候不建議食用，燙食會對我們的胃部黏膜造成傷害，胃部黏膜對胃部具有保護作用，情況嚴重會造成胃部疾病的出現，鹹菜過多食用也會影響胃部黏膜的工作，想要胃部時刻保持健康的狀態，不僅要對飲食嚴格的控制，還要對飲食習慣進行控制，堅持做到這3件事，養胃效果事半功倍。
1.禁止飲酒
酒精不僅對於人體的肝臟有損傷作用，對人體胃部的傷害也是不可小覷的。很多人都聽說過胃潰瘍，引起胃潰瘍的主要元兇就是酒精。胃部黏膜受損，對胃部的保護作用也會因此減弱，胃部疾病的發病率也會增加。
想要自己的胃部保持健康；重中之重就是戒酒，不飲酒是最好的選擇，不能抱有僥幸的心理，可以將酒換成茶，對胃部健康更有利。
2.日常飲食保持規律
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如果不按時吃飯，胃部分泌的大量胃酸，會導致胃部疼痛，俗話說：“早上要吃飽，中午要吃飽，晚上要吃少”，形成規律性的飲食是對胃最好的保護，對胃部的養護也有積極作用，所以，一定要按時吃飯，不能饑一頓的飽一頓，更好的保護胃部健康。
3.控制好飲食
很多人的肥胖都是由於暴飲暴食而引起的，人體胃部的消化能力是很有限的，暴飲暴食會加重胃腸蠕動的負擔，對於胃部消化能力也不利，消化能力好的人也會受到影響，自身患有胃病的人，就更不能一次性進食太多，遵循“少食多餐”的原則，每餐少吃一點，對於胃部健康會更好。
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很多暴飲暴食患者會導致腹痛腹脹的情況，有效地控制每餐的進食量更加有利於胃部健康，所以，在日常生活中，如果胃部處於亞健康狀態，就需要註意飲食健康，嚴格控制飲食量，拒絕暴飲暴食的飲食方式，久而久之，你會發現胃部變得更加的健康，食欲也會越來越好，身體健康也有了保障。
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