1、按摩小腸經上的養老穴（掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上；然後掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中），養老穴為小腸經“郄穴”。配太衝穴、足三里穴治目視不明，此穴能改善老年人的視力模糊，而且還可蓄元氣、調精神。
2、因悲傷過度致視力下降者，按摩時醫者一手置其前額處固定頭部，另一手拇指和中指點揉輕拿天柱穴，力量宜柔和滲透，以患者感到穴位處溫暖滲透為宜。自我按摩也可以，兩手搓熱後，十指交叉置於腦後，使兩手掌心扣于天柱穴區，或坐或仰臥，閉目內視天柱穴和掌心勞宮穴，待天柱穴溫暖發熱，靜候片刻。鍛鍊有素者勞宮穴溫度可以很高，用掌心“灸”天柱穴效果更好。
3、久坐電腦桌前，用眼過度，出現兩目幹澀、視物模糊時，也可以用第一種方法休息片刻，同時配合腳趾的運動，可很快恢復視疲勞；如再配合閉目轉睛，就相當於“眼保健操”。注：此法雖然有效，但僅作權宜之計，不可因有妙法在手，而放任自己勞心傷神，用眼無度，要時刻記著“不妄作勞”才是養生的原則。
4、電腦操手護眼須知：
電腦顯示器要買品質好的：選擇品質較佳、符合國際電腦安全規範的顯示器；
在熒幕上加上電腦防護屏（本身是用於護眼的），防止反光；
調整熒光屏光暗度，以不感刺眼為原則，對比度宜儘量調高。
顯示屏擺放位置要避免光線的方向造成螢幕的反射。
調整顯示屏字號為儘量大，以免增加眼睛的負擔，並儘快學會使用“盲打”（即不用看顯示屏和鍵盤）；
調整座椅高度與距離。宜將座椅調整至稍為往下垂視15-20度的狀態（因為眼球曝露于眼裂的表面積增加，淚水易蒸發導致幹眼）。眼睛與螢幕之間保持約70釐米的距離。
5、長時間上網後，總感覺眼睛發脹，且視力有所下降的解決方法：
減少上網時間，“起居有常”、“不妄作勞”。
用手指按揉睛明穴、攢竹穴，每穴15～20次，用力以微感酸楚為度。
用足跟揉壓太衝穴、大足趾（力量以輕揉舒適為度），雙手十指交叉置於腦後。勞宮尋天柱，以勞宮溫暖天柱穴，用人體熱能“灸”療天柱穴。可配合閉目運睛、吞津、按摩耳廓等方法。
正常眼睛應該一小時休息一次，已患上幹眼症或眼疲勞症的人最好半小時就休息一次。
6、注重食療護眼：多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。多吃富含VA的動物肝臟、胡蘿蔔、番茄、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，可預防眼幹、視力衰退、夜盲症，促進視網膜視紫紅質的再生。
7、減少糖分攝入量。吃過多糖分高的食物，會加大維生素的消耗量，從而傷害眼睛健康。
8、看電腦時不忘眨眼睛。長時間對著電腦，人的眨眼次數會從1分鐘15次到20次，下降到1分鐘10次以下，而眨眼次數越少，眼分泌物越少，容易引發幹眼症。因此，要注意有意識地多眨眼，以濕潤眼球。
9、學會“擠眉弄眼”。讓眼睛得到休息的方法是，閉上眼睛轉動眼球，還可以擠擠眼睛，使眼周肌肉收縮，刺激淚液的分泌。
10、避免眼睛吸入二手煙。不要接受別人遞來的香煙，無論身在何處，堅決選擇“禁止吸煙區”。
11、光線適度，太強太弱都不利於眼睛。室內最好使用柔和光線，磨砂燈泡更有利於眼睛健康。
12、幹眼症的防治（幹眼症的症狀主要表現為：幹澀、酸脹、視物疲勞等不適，嚴重的甚至會產生畏光、灼熱和異物感及視物不清等症狀）：已經出現眼部不適者應及時到醫院專科門診檢查，確診為幹眼症患者，要立刻停止過度用眼並通過藥物使淚液層穩定.
13、多遠眺，儘量保證有充足的睡眠時間
14、用藥
1）用“珍視明”滴眼液（藥店可買到），對保護眼睛的健康、解除眼睛的幹澀、酸痛現象很有效。
2）曼秀雷敦的新樂敦眼樂藥比較適合用來對付眼睛疲勞。
3）選潤潔（藍瓶子的），對緩解眼睛疲勞很有效，滴進去閉上眼睛休息五分鐘，眼睛就不會太幹或酸了。
4）珍珠明目滴眼液，還可以口服魚肝油丸等；
注：是藥三分毒，不管是什麼藥最好都不要長期使用。
15、每天定時做眼保健操。做眼保健操（力度要夠），或看看遠處的綠色風景或閉一閉眼。用溫熱的毛巾敷一下雙眼，可刺激血液迴圈。
16、護眼抗輻射的四種茶：
綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑及VC，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
菊花茶：有明目清肝的作用。
枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、VA、VC、、B1、B2、C，鈣、鐵等，清肝明目的療效較好，具有補肝、益腎、明目的作用，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用（對治療便秘也很有效果）。
17、遠離煙酒
酒精是眼睛的頭號大敵，酒精會進入血液迴圈，使毛細血管膨脹。眼周肌肉非常嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。而吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長期吸煙會導致視神經纖維發生異變；煙焦油也會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經所必需的營養物質。
18、重視眼部卸粧
女性經常用睫毛膏或畫眼影，如果卸粧不乾淨則會破壞眼內局部的腺體結構，導致分泌物異常。
19、保證頸部健康
頸部的供血影響到頭部的供血，頭部的供血會直接影響到眼睛的供血，特別是經常用電腦及伏案工作的人，頸部的健康狀況成為影響眼睛健康的最重要因素。
20、太近看電視並不會造成傷害。目前電視機的生產技術已經使輻射降低到很小程度，相較眼睛到電視機的距離，看電視的時間長短反而更易對眼睛造成影響。
文章來源網站：http://big5.chinabroadcast.cn/gate/big5/bbs.cri.cn/showtopic.aspx?topicid=715514&page=end
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