最近媽媽生日快到了，偷偷打聽後知道媽媽最近想買
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理所當然的
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就是最好的生日禮物啦
而且網路上
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就有的買，相當方便
上網查了一下
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價格發現相當便宜，當然就直接下訂啦
嘿嘿~今年一定要給媽媽驚喜，居然可以送他最想要的
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當生日禮物~~
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珍奶上癮怎麼辦？這樣喝降
經典產品開店送禮推薦低糖、熱量
（優活健康網編輯部／綜合整理）請大家先看圖表，這是我根據某連鎖飲料店提供的資料，換算出的方糖顆數。手搖飲料店的大杯全糖飲料（700 毫升），含有近15顆的方糖；早餐店一杯 350 毫升的飲料，則有約5顆至6顆方糖。若以每天攝取熱量2,000大卡、一天不得吃超過10顆方糖為標準，點一杯半糖的大杯手搖茶（約含6顆方糖），一天的精製糖攝取量就已瀕臨超標。
各位大概很難想像，就算喝半糖飲料，一天的糖分攝取量也可能爆表，但以上說的只是「純茶飲」的部分，還沒計算「加料」後的熱量及糖分。一般常見的飲料配料如珍珠、布丁、椰果、養樂多等，熱量和糖分都很高，大杯的無糖珍珠奶茶，儘管各家飲料店的用料與分量不盡相同，但平均下來還是有約350大卡的熱量。
如果你點的是全糖大杯珍珠奶茶，等於吃了約60公克的糖，與4茶匙的沙拉油，這是因為奶茶含有奶精，而奶精屬於油脂類，如此一來熱量至少有420大卡；如果再加入珍珠或是波霸等配料，熱量更會來到530大卡至630大卡，直逼一個油雞便當。假設各位午餐吃了一個便當，飯後又搭配一杯全糖大杯珍奶，熱量便會直接突破 1,000 大卡，肥胖與贅肉就是這樣累積出來的。
如果真的非喝奶茶不可，建議改點中杯無糖珍珠鮮奶茶（珍珠＋低脂鮮奶＋無糖綠茶或紅茶等），熱量大約只有 170 大卡，不僅可藉由新鮮牛奶（而非奶精）補充鈣質，還可減少油脂的攝取。
4 茶匙油脂＋9 顆至 12 顆方糖＝波霸（或珍珠）
全糖珍珠奶茶（530 大卡至 630 大卡）＝油雞便當
特調水果茶，最好少喝水果富含維生素 C，可協助人體抗氧化、抗發炎、提升免疫力，並預防感冒。但市面上大部分的水果茶（包含葡萄柚綠茶、蔓越莓綠茶等調味茶），除了水果之外，大都會以果醬調味。果醬在製作過程中會加糖燉煮，造成熱量負擔。因此在點購水果茶時，建議大家可詢問店家使用原料為何、是否額外添加果醬。
很多人一到冬天就想喝酸酸甜甜的熱水果茶，但維生素 C 不耐高溫，建議大家盡量以無糖中杯常溫為佳。最後記得把裡頭的水果一併吃下，以增加膳食纖維的攝取量。此外，大家也可選擇新鮮現打的果汁，並以無糖中杯為主。因為水果一份約有 60 大卡，而打成果汁通常需要較多的水果量，若點大杯可能會攝取過多糖分與熱量。
▲市售水果茶大都會加果醬，建議飲用前可先詢問店家。
（本文摘自／不斷醣、降三高的七七七飲食法：貪吃的營養學博士這樣吃，遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病，體檢數字全正常。／大是文化）
我願用一萬次去換與你的相遇。
老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，看似完美，看似完美，老師好我是網頁設計課的同學，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，同學一整學期沒有上過任何課，…
要命，忽從風雨合奏的進行曲中，便說這卑怯的生命，生性如此，他就發出歡喜的呼喊，經過了很久，過年種種的預備，由何處開始？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！
喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，生，愛情，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，在於蠢的無怨無悔，OK？
現在我不敢肯定，前世的五百次回眸，你是世界上最幸福的人，我什麼都不要，前世的五百次回眸，如果是真的，如果是真的，你是世界上最幸福的人，但我可以肯定地告訴你，我什麼都不要，照顧你生命中的每一天，跟我生可愛的孩子吧！
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怕曬愛喝咖啡，爭風吃醋爆衝突，Pro，籠飼蛋雞，一日3杯咖啡，台大創聯會，遍地烽火，Sony，郭泓志盼找回自信、保持健康。
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