annajtuc3

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只要90天，減脂塑形改變體態本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：20 身高：158 體重：54.8 BMI：21.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：24.6%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：豆漿一杯+起司一片 午餐：水煮菇類(加和風醬油)+筍湯+燙青菜+滷海帶*2 晚餐：體脂肪媽媽煮的飯+炒空心菜+魚一點點+杏鮑菇炒肉片(我沒有吃很多 嘴破很痛><) 其他：（可免填） 日常作息時間：12~1點睡覺 9點半醒 生活型態：目前宅宅放暑假大學生 運動習慣：(已持續一個多禮拜) 每天慢跑大約4K(30~35分)(10~11圈中間用走總共約600M) 偶爾有做仰臥起坐(2*30下) 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 今天第一次去康是美量體重體脂肪 發現我體脂肪下降 體重卻變重了>< 體重 之前 53.5 今天 54.8 體脂肪 之前 27點多多%(接近28%) 今天 24.6% 我知道不用太在意體重上的變化 但看到居高不下的數字還是很難過阿>< 另外 我的基礎代謝率超低 1237 我算有在運動吧(2~6月初有持續慢跑,瘦了大約9公斤,之後停了1個多月,體重有維持) (最近又開始運動 已經持續1個多禮拜了) 這樣算正常嗎? 怎麼會這樣>< 原PO是本版新手,這是第一PO 有點害羞>///< 請大家給我一點意見吧~~ 謝謝

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