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2018-10-17 12:20:17| 人氣26| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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夜線／戴資穎強挾地主優勢！擊敗越南選手成功晉級16強

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戴資穎強挾地主優勢！擊敗越南選手成功晉級16強情趣椅用法

小戴今（3日）在台北羽球公開賽登場，她慢慢找回比賽節奏，在地主球迷面前也越打越來勁，第二局21比15拿下之後，決勝局更是以21比7的壓倒性差距贏球，成功晉級16強。戴資穎下一場比賽，將要跟國內選手江穎麗，上演台灣內戰。

不滿遭葛特曼指控「騙子」柯P派人送律師信

不滿遭葛特曼指控為騙子，涉入中國器官買賣，柯文哲接近中午（3日）派人送律師信到葛特曼下榻的飯店，不過沒能見到葛特曼。外界質疑，記者會翻譯有出入、提問有特定立場，柯文哲甚至氣到罵「垃圾不分藍綠」，但安排記者會的吳祥輝一一反駁。

紐時爆川普助雙親逃漏稅繼承126億資產

美國總統川普總愛吹噓自己是白手起家，但據《紐約時報》報導，川普從房地產大亨父親所繼承的資產其實高達4億1300萬美元，約新台幣126億元，和他之前所說的100萬美元差很大，而且很大一部份竟都來自逃漏稅。

尖牙利嘴又繁殖力強！「泰國鱧」兇悍沒有天敵

苗栗苑裡鎮館中里近來在灌溉農田的水溝裡，常有許多不明魚種出沒，以前都從未見過，懷疑是特定團體放生造成的後果，經詢問專家，這些魚是外來種的「泰國鱧」，繁殖力強、生性兇悍，專家擔心河川生態將受到破壞。

潮吹貝明年結婚好日子才37天！準新人紛紛搶訂婚宴餐廳

計劃步上紅毯的準新人們，可要有心裡準備了，明（2019）年結婚的好日子變少了，要碰上週末、宜嫁娶的日子，只有37天，比今年少了20%，因此不少婚宴業者，紛紛祭出淡季平日優惠，像是桌價便宜5000元，或是搭配婚紗等，最高可以省38萬。

明日氣象

明天（4日）由於第25號颱風外圍環流影響，預測其暴風圈雖不會直接影響臺灣陸地，但迎風面北部及東北部明天一整天至後天上午前降雨將相當明顯，並且有局部大雨或豪雨發生的機率，其他地區大致為多雲到晴，但山區依然有局部短暫陣雨；惟其路徑仍有些許不確定性，請留意最新的預報資訊。

至於氣溫預測方面，預測各地低溫約21至22度，北部及東北部高溫24至27度，中南部及花東地區高溫仍可達30度以上，各地早晚天氣稍涼，西半部日夜溫差大，早出晚歸的朋友們請記得攜帶外套備用以免受涼。

（民視新聞網報導）

比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動，不僅裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受到運動傷害，無論年齡大小，都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十～七十五%，屬於有氧運動。

有氧運動的供能是靠分解糖、燃燒脂肪和蛋白質，前二十分鐘主要是靠糖解供能，二十分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。也就是說，要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。

因此，跑百米會燃燒脂肪嗎？當然不會了，因為跑百米是無氧運動；踢足球會分解脂肪嗎？會，但踢足球屬劇烈運動，很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果，建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。而最重要的關鍵，還是長期堅持。

除此之外，快走還能帶來10種好處：

1.增強心臟功能來消除心臟缺血性症狀或降低血壓，同時促進血液循環和新陳代謝，使人體消除疲勞。

2.增強血管彈性，減少血管破裂機率。

3.增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，增強關節靈活性。

4.增強消化腺分泌，促進腸胃規律蠕動，預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。

5.減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。

6.減少腹部脂肪堆積，維持體態。

7.減少血凝塊的形成，降低心肌梗塞機率。

8.減少過多的腎上腺素，藉此避免引起動脈血管疾病。

9.在戶外新鮮空氣中步行，可使大腦變得清晰、靈活，提高學習和工作效率。

10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒

完整文章請看VOGUE.com

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