分析更年期吃什麼食物好中藥蔬果汁有助於解壓除煩＠aggartpra

2020-08-19 09:24:00| 人氣425| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

女性最害怕更年期，但是無法抵擋歲月的潮流。那麼更年期吃什麼食物好呢?更年期的表現讓你大呼似乎變瞭一個人嗎?中藥蔬果汁有效緩解女人們的更年期不適；現在就去看看更年期吃什麼食物好吧。

更年期吃什麼食物好

更年期吃什麼食物好：百合酸棗汁

材料：百合10克，酸棗仁10克，遠志5克。椰肉30克，椰子汁100毫升，葡萄柚1個，蜂蜜20毫升。

做法：將百合、酸棗仁、遠志洗幹凈後用濾紙包裹好，放入煎鍋中，加入250毫升的清水，用小火煎煮25分鐘，最後去渣取藥汁，放到稍涼備用。準備果汁機，放入椰肉、洗凈切半的葡萄柚、蜂蜜以及中藥汁，攪拌20秒鐘即可飲用。

功效：有助於解壓除煩，寧神安心。對於更年期女性喜怒不定、心煩失眠、焦躁不安、頭暈目眩、抑鬱寡歡等都有較好的療效。

更年期吃什麼食物好

更年期吃什麼食物好：紅景天葡萄汁

材料：紅景天10克，人參10克，麥冬5克，五味子5克。葡萄80克，綠蘆筍1枝，蜂蜜20毫升。

做法：紅景天、人參、麥冬、五味子清水沖洗一遍後放入煎鍋，取汁去渣備用。而葡萄洗幹凈，蘆筍洗凈後切成小段，連同中藥汁一同放入果汁機，攪拌40秒，打碎後加入蜂蜜飲用。

功效：本飲品益氣生津，養血化瘀，可以緩解更年期心急、潮紅出汗、五心煩熱、便秘、口幹舌燥等癥狀，同時可以改善胸悶胸痛、手腳麻木的情況。

更年期吃什麼食物好

更年期吃什麼食物好：枸杞番茄汁

材料：枸杞6克，黃芪5克，番茄60克，小黃瓜50克，蜂蜜20毫升。

做法：將枸杞和黃芪洗幹凈後加水300毫升，煎煮成中藥汁，然後去渣備用。小黃瓜和番茄分別洗凈後，切成小塊。準備果汁機，放入小黃瓜、番茄塊、中藥汁，一同攪拌20秒，最後加入蜂蜜即可飲用。

功效：有助於養腎護肝，補氣固表，潤澤肌膚，可以改善更年期女性皮膚表面出現淡褐色到暗褐色的色素沉淀，改善皮膚幹裂粗糙、幹眼癥、性交疼痛的作用。同時還具有較好的抗氧化功效，有效清除自由基，減少組織受損老化。

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