隨著年齡的增長，老年人身體內分泌、免疫等方面功能老化，嵴柱的正常組成結構發生變化，失去了正常的力學特徵從而導致腰腿痛的發病率升高。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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隨意觀察你會發現，身邊的老年人都會有相應的背坨，腿腳不便。 嚴重的影響了日常的生活。 但是有些
老人7，80歲照樣下地幹活，走路也是精神抖擻的。 這個是什麼原因呢？ 答案就是他們懂得如何保養自己的膝關節。
很多老年人都會得膝關節炎，那麼膝關節炎到底是什麼呢？ 原來隨著年齡的增長，軟骨廣泛纖維化，伴隨軟骨下骨的硬化，關節邊緣逐漸形成骨贅和骨改建、關節囊纖維變性，以及滑膜非特異性炎症。
膝關節炎有以下4種癥狀
1、疼痛
在膝關節炎發作的期間，患者都會出現疼痛的現象。 而且這種疼痛會在你活動的時候加重。 然而休息后疼痛又有緩解。 但在晚期粘連，滑膜充血，關節囊變厚，因關節囊纖維化而短縮，關節活動時刺激了囊內神經而引起疼痛。
2、腫脹
有膝關節炎的朋友一般都會出現關節活動功能障礙，在運動的過程中還會伴有一些摩擦聲音。 而且有一些膝關節炎的患者會出現腫脹的現象，1，2個月後會自行恢復，如果偶遇外傷又會，也會反覆腫脹日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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3，晨僵
一般膝關節僵硬感常出現在清晨起床后或是白天在一段時間關節不活動之後，而活動后關節疼痛減輕、活動度增加，故稱之謂"晨僵"。
4、有響聲
膝關節炎的朋友在走路的時候通常都會發生響聲，比如站立后活動走路時都是最明顯的。 所以膝關節炎的朋友再走路時就要慢慢走。
膝關節炎要注意些什麼呢？
膝關節炎除以上之外，還會引申到關節面的損傷，引發關節面的骨折。
長期的膝關節炎可致關節主動及被動活動困難甚至喪失，屈伸不利，引發關節強直。 嚴重的還會引起膝內翻畸形。
那我們應該怎麼做才可以防止膝關節炎的發生呢？
（1），要注意保暖，不要讓膝關節受寒受涼。 現在年輕人穿著都喜歡漏膝蓋，其實這是非常不提倡的。
（2），已經患有關節炎的朋友在日常生活中，行、走、站、坐都要保持良好的姿態，以減輕畸形的發生。
（3），同時堅持功能鍛煉，避免關節負重運動，保持各個關節的生理活動度。 不過量運動並防止急慢性損傷，最好以散步、太極拳等和緩運動為主。
小編給大家推薦兩道食譜，有利於膝關節炎的朋友哦。
-01-
木瓜炖猪蹄
备料：猪蹄1根，木瓜适量
调料：料酒，姜，大葱，盐，鸡油
做法：
1，木瓜洗净切成薄片备用，
2，猪蹄洗净剁成块状备用，
3，姜葱切断备用，
4，把猪蹄，木瓜，和所有材料放入炖锅中，加入适量的清水，
5，大火烧沸后关中火炖50分钟，加上盐，鸡精调味即可。
功效：舒经活络、化湿和胃之功效，适于筋脉拘急、风湿痛、关节不利、脚气肿胀等症患者食用。
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絲瓜豆腐湯
備料：絲瓜一根，豆腐一塊
調料：鹽，植物油
做法：
1，絲瓜洗净切塊，豆腐洗净切塊。
2，鍋內倒入植物油，燒熱倒入絲瓜煸炒，倒入適量清水，
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