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 吃得太多傷脾，想得太多也傷脾。 鬱悶、發火、惱怒最傷肝。 "見肝之病，知肝傳脾，當先實脾"。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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久坐傷肉

久坐傷脾！ 從中醫來分析，久坐傷肉，進而傷脾。 脾虛則氣血虛，氣血不能濡養關節，關節更易受外邪侵襲，容易導致關節失衡。

為了更健康，若能站著，就別坐著。 久坐傷肉，脾主肌肉，那麼久坐傷脾。 脾為氣血生化之源，久坐則氣血不足，體質必然下降。 我們要養生防病，不妨少坐些。

因此，想要讓脾慢慢好起來，傷脾的行為不要再有，可以先從飲食上入手調理，適量吃點對脾胃好的食物。

說起健脾養胃的食物，可能很多人都會說小米，的確，在一定程度上，喝點小米粥可以養脾胃，但很多人會走入誤區，大量進食。

小米粥比較細軟，幾乎不用咀嚼，很容易消化，而脾胃用進廢退，長期大量喝，可能會帶來反效果。

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芡實稱得上是健脾"冠軍"，與偏寒性的薏米相比，芡實性味甘平，藥用價值也很高，適合脾胃虛弱的人食用，適量吃點，或能幫你健脾除濕，緩解脾虛、久瀉的現象，脾胃會慢慢好轉，變得更強壯。

芡實也被叫做「雞米頭」。。 除了芡實，還有一些食物也是健脾胃的好幫手，如山藥、猴頭菇、玉米、板栗、陳皮、芋頭等，脾虛的人平時也可適量吃點，有好處。

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五穀多是甘味食物，可以適當吃點，但是像蛋糕、麵包等甜食，建議脾不好的人要少碰，以免吃多了加重痰濕，影響到脾胃功能。

除了食療，中醫上也有一些脾臟養生方法。