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 上文說了，上熱下寒的本質在於"真寒假熱"或"陽不歸位"，這就提出了兩點要求：一要補陽，二要潛陽（就是把陽氣拉下來）。

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有些上熱下寒體質的朋友服用補品后，往往加重了上火癥狀，這是為什麼呢？ 其實就是因為單純地補了陽，但沒有把陽氣拉下來，陽氣沒有歸位，不但發揮不了應有的作用，反而會壞事兒。

既能補陽又能潛陽的方法非艾灸莫屬：

 

一則，上熱下寒出現的火是虛火，說明體寒，而艾灸最擅治療虛寒之症，最為適合;

 

二則，把陽氣拉下來的最直接的方法就是多灸腿;

 

三則，艾灸可以陰陽同補，既能補陽，又能滋陰，還能祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻，同時補足中氣，説明脾升胃降...... 這些都在推動心腎相交。

 

這樣艾灸：補陽潛陽，雙管齊下

1第1步：打通中焦

打通中焦，祛除濕寒，補足中氣，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。 否則，艾灸之後，火全堵在上面下不來，上火癥狀會更加嚴重。

 

方法如下：

首先，如果上火癥狀嚴重，先艾灸膏肓，將陽氣引到胸腔;

接着，重灸关元——关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会逐渐消失（将关元和中脘一起艾灸，还可加快驱除阴邪的速度）；

再次，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾气虚，可加灸气海；脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪等。

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2第2步：引火归元

对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢。

这时可通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。

需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。

此外，建议在艾灸前，用艾叶煮水泡脚，边泡脚边双手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓脚底的涌泉穴，既能滋养肾水，又能补阳。