那你是否有過膚質粗糙痛癢，月經不調，還經常出現頭暈的感覺？ 你是否發現自己出現了情緒暴躁，記憶力下降等情況？ 其實這很可能是女人雌激素分泌過少的原因。
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女性雌性激素太低，骨質還會變輕，變脆，很容易導致骨折。 如果女人身體內雌激素含量低，可能會導致背部出現疼痛，而這種疼痛有可能會沿著脊柱擴散到兩側。 若是有長期久坐的習慣，這種疼痛感還會出現逐漸加重，在白天是疼痛較少出現，而在晚上疼痛出現的幾率更高。 女性雌性激素太低，骨質還會變輕，變脆，很容易導致骨折。
雌激素分泌過少，對卵巢的影響非常大，可能會加速卵巢的衰老，導致卵巢早衰，所以女性朋友們千萬不要忽視。 可以通過食療的方式調理身體，有效改善卵巢分泌雌激素過少的狀況。
女人雌激素過少，還會導致月經失調，甚至部分女性出現痛經等現象，對於女性身體損害十分嚴重。 如果處理不好還會引起婦科疾病，危害卵巢的健康！
雌激素的分泌主要依靠卵巢，那麼如何保養卵巢呢？ 重點推薦幾種補充雌激素的食物，使補充雌激素最安全。
堅果可以説明女人緩解雌激素不足導致的焦慮暴躁的癥狀，舒緩心情，減輕壓力。 其實這是由於堅果中含有豐富的營養物質，包括不飽和脂肪酸，對增加卵巢分泌雌激素很有説明。
豆腐是生活中常見的食品，主要由大豆製成，其中含有大量的大豆異黃酮，屬於天然植物雌激素，女性朋友經常吃豆腐可以説明身體補充雌激素。
豆漿也是一種豆製品，很多人都知道，豆漿中含有豐富的天然植物雌激素，正好可以補充女人的雌激素。 建議40歲以上的女人，每天早上醒來后應該喝一杯豆漿，這樣可以改善雌激素缺乏的狀況。
維生素E具有抗氧化作用，黑芝麻中就含有豐富的維生素E。 常吃黑芝麻，可以幫助我們延緩皮膚衰老，增加卵巢活力，説明卵巢分泌雌激素，從而減緩雌激素缺乏的狀況。
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40歲以上的女性每天可喝一杯當歸茶，能有效改善內分泌和促進雌激素的分泌。 當歸茶的製作方法也很簡單。 當歸洗凈后，切成片，放入鍋中，加些水煮沸後飲用。
當女性雌激素過少時，會影響皮膚品質，皮膚越來越黑、乾燥，還會生長皺紋，皮膚彈性差，容易過敏，身體衰老加速。 因此為了我們的身體健康，很有必要及時補充雌激素。
正常情況下，我們不應該有太多的心理負擔，保持平靜的心態，避免吃辛辣刺激的食物，建議常吃以上5種食物，補充雌激素，會讓你更有女人味！
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