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 腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。 飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，並促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。

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未及時排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解並清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。

平常也要大量補充水分，保證每天喝夠2000毫升水，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。

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冬瓜

冬瓜是腎臟排毒食品，它富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

推薦吃法：冬瓜海帶湯

原料：冬瓜，海帶，瘦肉。

做法：

1、將冬瓜去皮然後洗净，海帶浸水去泥后切斷;

2、然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約2小時，加鹽調味即可飲用。

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山藥

山藥是腎臟抗毒食品，它雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

推薦吃法：小米山藥粥

原料：鮮山藥、小米

做法：奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 

1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗净，順便把手浸泡一下（手在稀釋的醋中浸泡一下，切山藥時就不會手癢了）

2、將山藥洗净削皮，切成小塊，將山藥洗净削皮，切成小塊

3、小米和山藥倒入砂鍋熬成粥。