轉眼間又到了秋冬季節，橘子馬上大量上市，微酸甘甜的口感讓人深深著迷，橘子在中國有著4000多年的栽培歷史，有著繁多的優良品種，至今在荷蘭、德國等地都被稱為“中國蘋果”。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
橘子除了口感美味之外，其營養價值也是非常高的，它不僅是一種水果，毫不誇張的說它還是“全身是寶”的中藥材，橘子的皮、核、絡、實皆可入藥，下面就讓我們一起來了解一下吃橘子的好處吧。
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每天適量吃1~2個橘子，對身體有哪些好處？
1、美容養顏
橘子中含有豐富的維生素C，具有極強的抗氧化作用，能夠有效消除體內的自由基，促進皮膚微循環，美白肌膚，使皮膚變得更加光滑細嫩有彈性，同時還能夠起到延緩衰老的作用。
2、潤肺化痰
橘子是一味中藥材，具有祛痰止咳平喘潤肺的功效，對於咳嗽伴有喉嚨疼痛的人群來說，有著非常不錯的效果，尤其是橘子皮，拿來泡水喝，能夠起到非常好的祛痰止咳的效果。
3、預防心腦血管疾病
橘子皮中的橘皮苷成分能加強毛細血管的韌性，起到降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈的作用，橘子的枸櫞酸等酸性成分也能夠起到預防動脈硬化的作用，再加上橘子中豐富的鉀、B族維生素和維生素C等成分，是防治心髒病的最佳食物。
4、保護胎兒
橘子中含有豐富的葉酸，孕婦經常食用橘子，能夠預防胎兒神經管及其他器官畸形，而且橘子中富含維生素K，鈣等物質，可以通過乳汁提供給嬰兒，增進食慾，幫助消化，不管是孕婦還是產婦都可以適量食用。
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胃不好能吃橘子嗎？
中醫講：十人九胃，這也就是說10個人中有9個人患有老胃病，一旦患上了胃病，三分治七分養，在飲食上就要格外注意，那麼胃不好的人群到底能不能吃橘子呢？下面聽一聽醫生是怎麼回答的。
胃不好的症狀，一般是表現為腹脹，腹瀉，反酸，噯氣，嘔吐等。是由於胃炎，胃潰瘍或者是膽汁反流性胃炎引起的。
患者本身表現為胃酸過多或者是胃蛋白酶對胃黏膜的消化作用導致的胃粘膜的破壞，臨床上一般用胃酸抑製劑或者是胃粘膜保護劑來緩解症狀。
橘子是屬於寒性的食物，空腹時避免食用，飯後可以少量的食用，可以用熱水燙熱服用。
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醫生建議：胃不好的人，5種食物可以多吃點
1、帶魚
帶魚中含有豐富的蛋白質，脂肪，磷，鐵，鈣，鋅，鎂，以及維生素A，維生素B1，維生素B2等多種營養成分，還含有較多的不飽和脂肪酸，吃帶魚能和中開胃，暖胃補虛，還具有降低膽固醇，防治高血壓，養肝補血，美膚養髮的功效。
2、山藥
山藥中含有豐富的膳食纖維和澱粉，能夠健脾胃，助消化，減輕腸胃負擔，但是大家一定要注意有腸胃脹氣、積食症狀的人群，最好不要吃山藥，否則會讓腸胃感到更加不適。
3、山楂
如今又到了山楂大量上市的季節，胃不好的人群在平時不妨多吃點山楂，有助於開胃助消化，同時還能夠起到抗癌降壓的功效。但是山楂比較酸，可以將山楂煮著吃，也可以煮水喝，不僅能發揮山楂的功效，對於腸胃也有養護作用。
4、香蕉
香蕉中含有大量的5-羥色胺，具有保護胃黏膜和減少胃酸分泌的功效，另外，香蕉中含有一種可以抑制導致胃潰瘍的細菌生長的物質，從而能夠起到很好的保護腸胃的作用，胃炎和胃潰瘍的患者可以多吃些香蕉，可以起到很好的養胃的作用。
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5、蘋果
蘋果中富含豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁蠕動；維生素和礦物質對於保護腸胃黏膜有好處，而且也可以有滋養胃細胞的作用。對於腸胃不消化的情況有一定的好處。
想要養胃護胃，除了在飲食上多加註意之外，在平時還要養成良好的生活習慣，尤其是對於上班族來說，可能平時的工作壓力比較大，很有可能導致胃部出現問題，所以在平時盡可能學會調節自己的情緒，學會宣洩壓力，勞逸結合。
結語：大家在平時喜歡吃橘子嗎？關於養胃的食物還有沒有想要補充的？不妨將你的想法分享一下吧。
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