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 為推進健康中國建設，提高人民健康水平，根據黨的十八屆五中全會戰略部署制定。由中共中央、國務院於2016年10月25日印發並實施《“健康中國2030”規劃綱要》。

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健康成為了現代大家首要關心的問題。那麼健康需要做好哪些方面呢？

1992年，世界衛生組織發表了著名的《維多利亞宣言》，提出了健康四大基石。

世界衛生組織針對嚴重影響人們健康的不良行為與生活方式，提出了健康四大基石的概念，並指出，做到這四點，便可解決70%的健康行為問題，使平均壽命延長10年以上

經過小編整理，可整理為以下幾點，僅為大家作為參考

1. 合理膳食

合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以達到顯著減肥的目的。但是這一點比較難做到，因為很多人喜歡吃自己喜歡吃的，不吃自己應該吃的，導致嚴重的營養不良，從而引起各種疾病的發生。

2.積極樂觀心態

這是健康最重要的因素之一，天天好心情，身體的免疫系統也會非常旺盛強大，癌細胞自然沒有生存的空間。遇事能夠拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心態平和，這是健康最基本的要素。

3.充足的睡眠

人類身體有交感神經和副交感神經兩種，當交感神經過度興奮時，副交感神經就會給你打電話請你要注意休息了，表現為兩眼皮直打架。睡眠充足，人的機體能夠得到很好的修復，第二天又可以飽滿的熱情投入學習、工作和生活中。

4.適量的運動

運動分有氧運動和無氧運動，運動員短跑、擲鉛球、舉槓鈴等都是無氧運動，而散步、慢跑、打太極拳、練瑜珈等都屬於有氧運動。無氧運動會增加我們體內大量的自由基，加速人體的老化，所以國家運動員都有年齡時間規定，到年齡就該退隊了。

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身體健康值得珍惜。當我們健康時，我們可以學習、工作並支持自己和家人。當我們生病時，我們自身難保，就無法再顧及家庭和社會了。

所以請努力讓自己保持健康吧!