6個小秘訣讓你心理更健康***(凡心)＠雲從龍風從虎風生水起

2011-09-11 15:40:31| 人氣225| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

你覺得自己心理健康嗎？快樂嗎？

下面介紹讓快樂的六種方法。

精神勝利法

這是一種有益身心健康的心理防禦機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊時或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不防用

阿Q 的精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

難得糊塗法

這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上“糊塗”一下。

無疑能提高心理承受的能力。避免不必要的

精神痛苦和心理困惑。

有這層保護膜，會使你處驚不擾亂，

遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待各種生活的緊張事件。

隨遇而安法

這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。培養自己適應各種環境的能力。

古人雲：“吃虧是福”……生老病死，

天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

幽默人生法

這是和心理環境的“空調器”. 當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。

幽默是人際關係的潤滑濟，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

宣洩積鬱法

心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。

你悲傷憂鬱時不防與異性朋友傾訴;也可以進行一項你所喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫，即能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積鬱。

音樂冥想法

當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時不防試著做一次心理“按摩”──音樂 “維也納森林”、坐郵遞馬車……

(感謝凡心佳文/薇妮美圖/框/音樂)

(悠然編輯)

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