阿根延探戈：馬步及其基本原則＠嘆花徑

2017-09-03 09:27:14| 人氣1,634| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

阿根延探戈：馬步及其基本原則

這2個月來，每周跟世緯老師上1次個人課，試圖把我曾在salsa 2年來身體學到的東西，轉換成阿根延探戈裡適用的；
老師沒有教我花俏的東西；
課程的前15分鐘，他會幫我看最基本的三件事：向前走，向後退，以及Ocho;然後交給我回家練；

這3件事我到2個月後的今天，經過無數次實驗與嚐試，挫折與新發現的冷熱交替之中
才終於敢說：有了轉換性的進步。

世緯老師說；不同的老師，會有不同的教法，在不同情境下給的指導語，也許會彼此矛盾；
還是要靠自己身體的實驗，找出其中的道理來；

向前走，向後退，以及Ocho，我每次在家練好之後，老師又會加上另一個微調；然後我又再回家把這個質地加進去練；就這樣反覆修，反覆找到身體施力與動能的內在感受；直到這一週，我才漸漸領悟了一些重要原則，而我直覺告訴我：這些重要原則，將在日後更進階的動作上反覆出現；回到原則將會是我探索新事物時，不可忘記的要領。

以下列出我自己體悟的原則如下；也許不同教室有不同的版本，一切還是回到自己身體能接受為主。

1.最重要卻最難作到：均勻的控制身體力氣
通常快又狠的動作很容易，但放慢來作就處處是不足，沒有層次。
就好像越高級的物件，就有越高的段數可以微調，不會只有1檔2檔與3檔而已；
因此，任何動作，要能練到快慢大小皆自如，才是真的練上手。
而慢，一如馬步，就是檢測你是否練紮實的工具。
倒也不是說一開始就要用慢速去找身體對的感覺，因為很多動作是在連續漸變中出現的；
有時它需要一個Momentun;
可以自由的亂試，找到對的感覺，微調穩定下來後，再用慢速緩緩的找出層次感。

2.省力原則：如果動作作對的話，身體應該有一種省力卻有效力感

3.Dissociation:阿根延探戈超強調上下身分離的能力；我猜其原因是，在close embrace裡，上半身是要貼著對方，只有下半身能作動作；所以核心肌群能讓下半身自由的大角度左右旋轉，是一個大關鍵

4.前腳掌姆指第二指之間的下緣：在苦練的後期，漸漸發現很多時候站或落地時，腳的注意點應該稍顛腳時的這個區域。顛腳的高低也許有所不同，但腳一顛起來，重心會從整個腳面，轉換成前方一個點；
由面，變成點，當然靈敏度立馬有差別；很多動作上的問題，我自己是從顛腳裡面一次獲得驚人的解決與理解。
當然不用向下圖顛那麼高，這個好像是芭蕾舞才需要的顛法；但有這個能力是必要的。

（不過好像也有一種說法是，不需要顛腳；因為這樣參加舞會腳會很累；

我可能還要再想想試試，才會有最後結論）

5. 找到Momentun: 每一個動作，似乎皆有它的施力時間點瞬間；例如Ocho涉及較複雜的向前，收腿，旋轉等，更需要去用心體會每一次出腳的時間點，與身體其他部份的協調感。

6.腳與地板的關係要緊密：就像現代舞很強調力量與地板的連結；阿根延探戈的腳也很強調地板，它是力量的來源，另一方面我猜，在社交舞會上人擠人，不太能作超於腰部高度的腳特技，所以保持腳盡量能靠近地板，也是日後在探索新動作時，我需要一直提醒自己的。

7. 身體被帶動了，連帶引發重心腳推地，才是其它的動作：雙人舞互動強調lead 與follow; follower在收訊息時，會有一個秒差，但我猜那正是最柔美的關鍵；所以我一直被老師說，不能太急著作動作，這樣會限制Leader 發展其他動作的可能性。不過當自己在家練習個人技巧時，沒有Leader, 我只能以 "重心腳推地"作為動作初始的著眼點；而不是 "自由腳伸展到想去的地方"。

目前先寫到這裡；再來是每個基本馬步的細節拆解，之後幾篇會談。