作爲一個男子，
你想使自己身心健康吗?就不要與下列的噁習打交道，雖然這裏列舉的并不包羅萬象，但對你维護健康(健康食品)、防止自我傷害確是有益的。
1.過度節食或素食(素食食品) 所有流行的减肥(减肥食品)節食措施如果使用過久，就有损害健康的潜在危险，因爲大部分節食和素食，都會减少饮食應该包含的營養物。 2.滥用藥物 滥用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，牠造成的结果便是“自殺”與意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以兒童(兒童食品)吞下化學物品爲最多。一種不好的趨勢，便是许多健康的人依赖藥丸來解决他们的各種问题。
美國黑金 3.暴食 暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的緻因，包括高血壓(血壓食品)、糖尿病(糖尿病食品)及心血管疾病。
4.過度或缺少運動 適度的運動爲许多醫生一緻的建议。有些人到瞭50歲以後，纔開始做運動，如不適量將會引起某些毛病。專傢建议，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到户外作半小時散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。 當然，如果缺乏適當的運動(運動食品)，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虚弱與萎缩，還會加速衰老。
5.不註意身體的警號 有人常常因爲有一點不舒服就去醫院检查，但也有的人要等到什麼部位的功能齣瞭大毛病纔去醫院。你應當特彆註意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的齣血或便秘(便秘食品)、任何部位的硬塊、消化(消化食品)不良或吞咽睏難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢记：愈是使你不知道怎麼辦的病痛纔愈會傷害你。
6.任意中斷治療 主觀的自我诊斷將導緻兩種不良後果;低估病情與加重病情。有人一生中也许從不去看一次病，而有喪命于可以治愈的疾病的危险。忽视各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發。
早洩 7.緊张 對各種職業的4000人所作的一项10年的研究證實，心脏病主要來自情绪緊张。專傢们認爲：“當一個人终日生活在緊张中時，更易染患高血壓病。”人们遭遇的緊张主要有兩種：環境上的和心理上的。發展良好的人際關係，可以祛除不必要的憂慮。 對付緊张的心理是睿智的思维與生物的反馈，睿智的思维可以减少緊张與许多後遗癥，如頭痛、失眠、高血壓。
8.吸入緻癌的物質 人们吸入過多緻癌微粒，便會在敏感的肺部组织细胞上引發潜伏的癌。這方麵的主要事例就是多乙烯氟化聚閤物。這些聚閤物燃烧後绝大部份分裂爲氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌癥(癌癥食品)的物質。
傢裏的大部分塑料、膠製品都是用于這種東西。汽車排齣的一氧化碳、石油(油食品)醚的加熱製品，都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉村居民的原因。
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