『西藏印象』一六八國際旅行社 夢想不再遙不可及，青藏高原祇是轉念間的距離。 塵世間的萬紫千紅在這裡祇顯得虛無，讓生命補充重生出發的能量!

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到西藏旅遊季節

西藏地勢海拔從1700開始到8848米，海拔落差極大，景觀分佈各不相同。春夏秋冬各有所觀，春夏秋冬各有其美。冬天是觀看最美雪山南迦巴瓦峰和世界第一高峰珠穆朗瑪峰的好時節，基本上每天都可以看到，非常清晰。拉薩通往林芝，日喀則，珠峰定日，納木措等地方的道路都是柏油公路，一年四季均通車而且路況極佳。雨季和冬季對道路狀況並不影響。冬季（12月-3月份）前往西藏旅遊重點可以放在珠峰和林芝地區。 　　 四月開始春天進入青藏高原綠意盎然，生機勃勃，犛牛奔跑的格外有力。就氣候來說4月至10月是西藏的最好的時光，氣候適宜早晚溫差縮小，白天日照增強，春回大地使含氧量升高。就景觀而言，一年四季可看之處各不相同。 　　 7，8月份是西藏的雨季，在拉薩，日喀則，林芝，珠峰，納木措，羊湖旅遊不受影響，拉薩日喀則降雨通常是夜晚下雨，早上天晴。如果選擇去阿裏和川藏線旅遊要避開7，8月的雨季，阿裏和川藏線在雨季行走是很危險的，川藏線雨水多就容易發生道路塌方和泥石流，阿裏進入雨季，河道洪水氾濫，個別路段陷車嚴重。

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進藏手續

外國旅遊客人，臺灣遊客及海外華人（香港、澳門居民持中國特區護照或回鄉證者除外），在進入西藏旅遊前，必須辦理由西藏自治區旅遊局[TTB]簽發的“外國人入藏旅遊批准函”，同時，也規定外國記者和外交官不能以旅遊者身份進藏。 　　 臺灣及外籍遊客進入定日（珠峰）地區除了辦理入藏批准函之外還需要辦理邊境旅行證。香港客人進入定日（珠峰）地區持回鄉證即可，進入其他邊境地區需要辦理邊境通行證。 　　 臺灣及外籍遊客進入以下邊境地區除了辦理入藏批准函之外還需要辦理軍區作戰函。 阿裏地區：普蘭縣、紮達縣、日土縣、噶爾縣；日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣（樟木）、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣、亞東 ；林芝地區：墨脫縣、朗縣、米林縣、察隅縣；山南地區：浪卡子縣、錯那縣、洛紮縣、隆子縣。 注：邊境地區均設有邊防檢查站，手續不齊備是不能進入的。

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進藏裝備

A. 背包一個，帶齊洗漱用品和遮陽帽、防曬霜、墨鏡等，高原日照強烈，在戶外時要注意戴上墨鏡和遮陽帽，要做好保護措施。 　　 B. 西藏早、晚氣溫偏低。一般說海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著應注意保暖。即使在夏季，內地來的人也須準備羊毛衫、保暖內衣等；冬季氣溫比較低，更須注意防寒抗凍。夏季旅遊時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，並準備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季旅遊時，則要準備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護膚品等。 　　C. 值得進藏遊客注意的是，到西藏旅遊要帶足現金，因為遊客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存摺或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。西藏全自治區都沒有工商銀行，在這裏工商銀行的存摺和牡丹卡將毫無意義。農業銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠的地方農業銀行越吃香。郵政儲蓄在這裏也是全國通存通取的。 　　 D. 準備些小禮品，比如糖果、自動鉛筆等，到了藏族家裏給小孩一些，你會更受歡迎的。 　　 E. 準備些一角兩角的零錢，西藏討錢的小孩很多。 　　 F. 如果雨季到西藏，要帶上防雨衣褲。 　　 G. 要帶些藥品，主要是消肺炎的藥和感冒藥、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要預備一些維生素Ａ、維生素Ｂ6、維生素Ｃ、維生素Ｅ、維生素Ｂ1，適當服用，以及時補充營養，防止維生素缺乏症。治缺氧的藥最好最實用的是葡萄糖液，一盒五支的那種，既能注射也能口服，翻越唐古喇山時就喝的葡萄糖，很見效的。可以帶一個氧氣袋，雖然那東西不經吸，沒吸10分鐘就完了，但能給人一種精神上安全感(但請注意一旦吸上了就有了依賴性)。 　　H. 喜歡攝像、攝影的遊客可以準備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但遊客一定要注意對這些設備的保暖和防濕，不然，會在關鍵時刻出現“死機”現象。

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“來西藏旅遊特別應注意不要大量飲酒。”在高原低氧狀態下，肝臟解毒功能下降，腦組織缺氧，大量飲酒後酒精可直接損害肝細胞。由於酒精刺激，心率加快，心臟每分鐘搏血量相應減少，從而加重腦組織缺氧程度。另外，酒精還可加重由缺氧引起的腦動脈硬化、冠狀動脈硬化等疾病。 　　雖然每個人對高原環境的適應能力有差異，但只要身體健康，絕大多數人都能很快適應高原環境。服用一些緩解和預防高原病的藥物，如高原康、高原安、紅景天等，可增強對高原環境的適應能力。進藏後，如發生急性高原病，只要及時到醫院治療就不會發生危險。目前西藏醫院對急性高原病的救治都有成熟的治療方案，治癒率在９９％以上。

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轉經朝佛參觀的走向

佛教寺廟，應按順時針方向行走。相反，在一些苯教（西藏土生土長的一種宗教）寺廟，轉經的方向正好相反是逆時針的。

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遊客在準備前往寺廟參觀之前，飲食應該有所選擇，最好不要食用大蒜。“即使寺廟失火，也不要讓吃了大蒜的人進入寺廟”，這句話雖然是諺語，但它表達了一種宗教習俗。 遊客在進入佛殿前，最好脫帽進入。在佛殿內不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒被允許的情況下，不能在佛殿內進行錄影、照相等。

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西藏眾多寺廟內養有狗。因為朝佛的群眾經常餵食這些狗，所以寺廟內的狗經常會跟著陌生人走，遇到這種情況，即使沒有可餵食的食物，也不要大聲驅趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語：不要打寺廟裏的狗，這樣會傷喇嘛的心。

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西藏作為一個宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細節跟宗教有著千絲萬縷的聯繫，比如，很多藏族老者在轉經時，身後會跟著一些掛著紅綢子的羊，這種羊被稱為“放生羊”，不可對它們進行騷擾。

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尊重藏民族風俗習慣

藏民族有自己的獨特風俗習慣，這些風俗習慣應受到人們的尊重。藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福…… 獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節，當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時，客人應躬腰接受；走進普通藏族人的家，一般不要用腳踩門檻；稱呼人名時，一般在名字後面加“啦”，以示對對方敬重。主人如請就坐，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手來接。藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚也不吃。 還有一點需要注意的是，在不確定你所學會的某句藏話的意思之前，最好不要輕易使用。

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預防高原反應的藥物

在進入高原時適當服用紅景天、人參、黨參、麥冬、五味子等或中成藥生脈飲可以有助於適應高原環境。因為中醫將高原病分為氣虛、陰虛陽亢、血淤等型，上述中藥具有補氣、補血、活血、滋陰等作用，能提高機體的抗缺氧能力。西藏人民醫院中醫科曾用人參、茯苓湯來預防急性高原病取得了較好的效果。另外，刺五加片、靈芝菌片、麥冬峨術片還能增加心臟冠狀動脈的血流量，改善心功能，均有助於適應高原環境。對上述藥物，你在進藏前可適當選用。飲食中常有紅糖，對克服高原反應有好處。生活在高原上的人，消耗能量大。因此身體需要更多的能量補充，紅糖是較好的能量來源。中醫認為紅糖性熱、入脾經、暖胃、緩解疼痛、散瘀、活血。它對於因受寒引起的腹痛、痛經、腰部酸軟還有一定的療效。紅糖中養分優於白糖，一斤紅糖含有450毫克鈣、20毫克鐵和微量元素錳、鋅等，還有核黃素，尼克酸等維生素。紅糖釋放能量塊，喝杯紅糖水，可即刻感到身上暖烘烘的。

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到達高原後應注意事項

a、 剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要多飲水。 b、 初到高原，不可急速行走，不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠。初到高原要防止因受涼而引起的感冒，第一天最好不要洗澡以免感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼並感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。 c、 一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可採取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間後會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室，可以提供這方面的服務；如果實在受不了高原反應的折磨，只好乘最早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。

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