作者: Gabrielle Kassel
鏡像(Mirroring) 聽起來像是對白雪公主的標幟，或者是一種設計選擇，可以讓您的家變得有趣。但實際上，鏡像溝通術是一種可以創造親近感的做法。
簡而言之，鏡像意味著在互動過程中匹配個人的口頭和非口頭線索，獲得許可的心理學家Ernesto Lira de la Rosa博士說(他是抑鬱症希望研究基金會的心理健康提供者) 。他解釋說，通常情況下，它涉及反映某人的話語、語調、肢體語言或立場。“如果你見過兩個人在談話中坐在同一個位置，同時交叉或不交叉他們的胳膊或腿，向對方傾斜，甚至用相同的語調說話，你就見證了鏡像”，德拉羅莎博士說。
然而，鏡像遠不止是一種模仿遊戲，它是一種強大的溝通技巧，可以讓人們真正感受到彼此之間的聯繫。“它可以營造一種直接的親密感，”德拉羅莎博士說。但正因為如此，如果你不小心，它也會產生一種虛假的安全感。
鏡像究竟是如何快速追踪親密關係的
被相似的東西吸引是人類的基本天性，而鏡像傳達相似性。de la Rosa 博士解釋說，當有人使用與你相同的短語、口音或手勢時，它會向你的大腦發出信號，表明你們很相似。在《人格與社會心理學雜誌》上發表的一項研究中，研究人員發現，兩個人的相似程度對未來的關係起著重要作用。
儘管人們常說異性相吸，但研究人員發現，尋找志趣相投的人的願望與生俱來。“從最初尷尬的玩笑開始，兩個人的相似程度立即而有力地在未來的互動中發揮作用。他們會聯繫嗎？還是走開？那些對相似性的早期認識在那個決定中確實很重要，”韋爾斯利學院心理學助理教授、該研究的主要作者安吉拉班斯在一份新聞稿中說。
此外，鏡像可以用來表明有人在聽你說話，而不僅僅是在聽你說話——反之亦然——心理治療師和認證的性與夫妻治療師Lee Phillips博士說。在分歧期間，這可能特別有用。當你重複使用你的伴侶剛剛用來分享他們觀點的詞語時，你可以表明你真的理解他們在說什麼，“而不是僅僅考慮你在爭論中的下一個觀點，”他說。在實踐中，這可以降低雙方的反應性，取而代之的是一種共同目標的感覺：作為一個團隊到達爭論的另一方。
這些都是與您關心的人建立健康關係和溝通方式的好方法。但是鏡像，就像任何強大的工具一樣，可以用來做好事也可以用來做壞事，這取決於您如何部署它，因此了解鏡像的缺點以避免被該技術利用是很重要的。
當鏡像通信技術適得其反時
的確，鏡像可以創造親近——但它也可以創造親近的錯覺。“鏡像是一種表面行為，”持有執照的婚姻和家庭治療師Heidi McBain（LMFT、LPC、PMH-C）解釋說。因此，雖然它可以揭示某人的同情心和同情心，但“它也可以用來掩蓋更險惡的意圖，”她說。
根據菲利普斯的說法，精神變態者、自戀者和反社會者經常積極模仿受害者的溝通方式以操縱他們。當他們模仿你時，他們這樣做是為了獲得你的信任，並更多地了解你的身份和弱點，這樣他們就可以利用它來對付你，為自己謀利，”他說。
識別善意與惡意鏡像
de la Rosa 博士說，確定某人何時使用鏡像來操縱我們以及他們何時想要加深我們與它的聯繫可能具有挑戰性。“以這種惡意方式使用鏡像的人往往擅長此道，並且可能會誘騙其他人相信他們是真心關心的，”他說。
也就是說，發現差異並非不可能——它只需要強大的直覺，以及自我意識和關係意識。考慮以下因素可以幫助您破譯該行為的潛在意圖。
1. 善意的鏡像可以看起來有人為您提供服務，說您的語言（口頭或非語言）
如果您僱用了某人做一份工作（以換取金錢），那麼他們很有可能是在故意模仿您。“例如，治療師經常在心理治療中與他們的客戶進行鏡像，以在整個治療過程中建立融洽關係並保持聯繫，”德拉羅莎博士說。他說，在這裡，他們有意模仿您，以幫助您感到足夠舒適，可以分享您需要分享的內容，以便為您提供有效的治療體驗。
服務員和銷售人員通常也會模仿您的手勢和語調，以建立融洽的關係。在這裡，目標是與您建立互惠互利的關係。畢竟，您會讓互動感覺溫暖而模糊，他們會帶著豐盛的小費離開。
據 de la Rosa 博士說，一般來說，這種類型的鏡像是出於好意，無需擔心。當然，有時銷售人員使用鏡像的方式從直覺上來說是不誠實的——下面會詳細介紹。
2. 惡意鏡像會引發你的間諜感
麥克貝恩說，通常情況下，當鏡像來自一個純淨的地方時，你會覺得自己與另一個人同步。但是，當它來自一個不太善意的來源時，您通常會覺得存在脫節。
“如果你覺得某件事‘不對勁’，你可能正在閱讀對方的非語言暗示，並察覺到並非以心為中心、關懷、同情或同理心的感覺、情緒或意圖，”她說。如果是這樣，則可能表明他們的意圖可能是惡意的或自私的。
例如，假設您在雞尾酒會上與熟人的互動感覺很假，儘管你們談話的距離很近，很可能是假的！同樣，如果你覺得一個咄咄逼人的汽車銷售員太過努力想與你建立聯繫，那可能是因為他們正在使用鏡像策略讓你想從他們那裡買東西。
你的行動：問問自己——在你身體的最深處——他的互動是否感覺一致、自然和真誠。如果不是，請傾聽內在的知識並做出相應的回應。
3. 感覺太相似的事物通常是可疑鏡像的標誌
問問自己：在 1 到 10 的範圍內，這裡發生了多少鏡像？Phillips 說：“有人使用鏡像作惡的一個跡像是他們過度使用了它。”就像，韋伊過頭了。
“當一個自戀者模仿你時，他們就會越過頭來，”他補充道。例如，他們會模仿你的肢體語言、表情和手勢，他說。據他說，不自戀的人通常只會反映其中的一兩個方面。換句話說，從真實的地方鏡像的人更微妙。
如果你覺得這個人真的是你形象的鏡子和嘴巴的鸚鵡，那麼這個人可能會試圖故意操縱你。
4. 如果感覺好得令人難以置信，那可能是
不要討厭信使，但要提防任何感覺就像遇到了自己的翻版的情況。如果您發現自己或其他人在說類似的話，請停下來：
我以前從沒見過 XYZ 喜歡我的人……
哦，天哪，你是我的靈魂伴侶（或靈魂姐妹）嗎？
哇，我們太像了！
我覺得我一生都認識你。
特別是，如果你（或他們）在你們關係的早期就說過這些話。Phillips 說，精神病患者、反社會者和自戀者在你們剛見面後不久就使用這樣的短語來勾引你是一種愛情轟炸，這是很常見的。“這些短語可能暗示他們與你相似並且關心你，但事實並非如此，他們也不會。”
毫無疑問，您可能遇到了您的知己！但是，如果可以的話，試著放慢速度，了解更多，通過與他們的朋友和愛人會面和交談，向他們提問，並在沒有人注視的情況下觀察他們的情況，從而了解有關此人的真相。畢竟，您真正的靈魂伴侶不會因為您要求將強度調低一檔……或三檔而被推遲。
需要明確的是，鏡像是一種強大的溝通方式，可以幫助您向他人展示您的傾聽和關心，但由於它能夠讓我們感覺與另一個人有聯繫，所以請務必注意有些人會使用這種技巧別有用心。畢竟，模仿是最真誠的奉承形式——而奉承是一種微妙的情緒操縱形式。
作者: Gabrielle Kassel
她是一名性和健康記者，她在酷兒、性健康和快樂的交叉點上寫作。在 Instagram 上關注她 @Gabriellekassel。
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