用手掌平推，向固定的方向推進，施力時不 可過重，均勻平推即可。
透過手指或手掌像抓一般 的加以扭動，可分成三 指、四指或五指的方式， 作用於皮膚時，用力捏緊 局部，手腕放鬆、動作要 慢，時間盡量要短，可反 覆捏拿10-15次。
與拿法操作類 似，以食指、 中指間雙向的力 量來刺激穴道。
按摩時手指或手掌不離開肌 膚，帶動皮下組織，用力比摩 法更重，也是以順時針方向施 力1〜3分鐘，再以逆時針方向 進行1~3分鐘，共5~15分鐘。
以手掌或指頭拍_
打來刺激皮膚，
方法是五指併 攏，指微曲，掌 心呈空虛狀拍 打，拍打時有彈性，動作協 調，每分鐘可拍打10〜30次。
這麵候 > 你不該按摩：
1.劇烈運動過後，最好先休息15-30分鐘以 上
2.精神極度緊張或極度疲倦時，最好先休息 30分鐘再開始按摩。
3.飯前、飯後不能用太重的按摩手法，飯後 按摩最好育雛°
4.避開大動脈處，例如鼠踢部、腋下等，以 免引起栓塞。
前進瘦身中心
飲
為了一圓瘦身夢，許多人在瘦 身中心不惜花費大把銀子，少 則數萬元，多則上千萬，雖然 瘦身中心的美容糾紛案件層出 不窮，但是，瘦身中心的人潮 仍然絡繹不絕。
瘦身中心的課程包含了（ 1)飲 食控制；（2)運動；（3)物理療 法。前二項和一般醫療院所的 減重門診沒有太大的差異，第 三項的瘦身儀器的物理療法， 才是瘦身中心與眾不同的地 方°
瘦身中心使用的儀器有很多 種，各家業者使用的儀器也不 同，大都宣稱能「燃燒脂肪」 或4足進脂肪代謝」。醫師認 為，用這些儀器來瘦身，短時 間內減掉的其實只是水分，而 非脂肪。不過，有些儀器的確 有鬆軟脂肪組織的效果，使得 脂肪較易代謝》
虛擬瘦身中心step by step
場地提供：佳姿氧身工程館
GB3D
課程內容介紹
走進瘦身中心，服務人員 了解你的瘦身需求後，會 說明整個課程及儀器使 用，你有任何關於課程、
設備、操作人員、瘦身效果等問題，都 可以在這個時候盡量提出詢問。
專業儀器測量
這部由國外引進的百萬儀 器一Bio-space，脫掉鞋 襪、輸入身高、年齡、性 別等個人資料後，不僅可 測量體重和體脂肪，就連 身體的肌肉和新陳代謝率 等數值，也一清二楚。
行政院衛生署建議，到瘦身美容中心消費前，務 必注意以下守則，確保自己的權益。
守則1 :要求業者簽訂「瘦身美容定型化契約」。 守則2 ：不要當場簽約，你有7天的契約審閱權， 帶回家仔細審閱。如果你未滿20歲且未 婚，還要有法定代理人的同意。
守則3 ：契約中應明訂各項服務名稱、內容、預期 效果、期間、可能副作用、所使用產品種 類及價格明細等。瘦中圍完全搞定
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