本文轉載自PC HOME 部落格 BB的詢問處 作者張三 感謝作者的大方及文章寫作的用心 ,如有不妥請告知刪除)
最近碰到蠻多在資訊業上班的朋友向我求救, 大概都是壓力太大, 就算沒什麼事, 晚上也睡不著, 已經三個多月沒睡了. 其中一個朋友還因而辦長休. 這是我對那位朋友建議的事項, 大家聽聽囉...
企業老闆總是會想用勤奮的人, 相對的, 一個經理人通常是勤奮負責的. 而勤奮的人常常會給自己壓力, 以此為動力繼續創造企業的價值.
年輕的時候這樣無所謂, 但是男的到四十歲, 女的到三十歲, 這樣長久的壓力習慣就會導致睡不著, 常生病, 覺得很累. 但是一旦你問他們真的每天都很操嗎? 如果用工時與作業來計算, 也未必, 但是他們想推動的事或是部門的和諧成長, 總是有未完的事在煩著他們.
這類的人還有個特徵, 就是習慣看 mail 做事. 有的人每天兩三百封 mail, 在電腦前一坐, 就坐出僵直性關節炎, 五十肩, 還有腰椎發炎, 平常還容易過敏, 拉肚子, 咳嗽感冒不停, 什麼怪病都有, 最嚴重還有糖尿病, 腎衰竭, 肝硬化, 中風, 或是憂鬱症.
而心理上, 當他們在家沒事幹時, 或是睡前, 反而有一種焦慮, 讓他們更不能放鬆.
但是很奇怪的, 一個領導同業的企業老闆, 他可能自己也很忙, 也在計畫很多事, 但是自己卻沒有他底下經理人的那種症狀, 這是為什麼呢?
答案就在於主動與被動.
由於今日企業複雜度很高, 常年做經理人的人, 對於對下與橫向的協調, 通常佔據了他們80%以上的時間. 這使得他們的工作, 大部份是在於接受指令或刺激, 然後對應. 久而久之, 連身體的神經, 都是這樣. 有些人連要喝水尿尿這種事, 都還要寫在電腦上, 等電腦跳出視窗提醒自己喝水尿尿, 才會去...
所以說, 他們身體的氣, 都集中在胸口與胸口以上, 身體氣血就會不順, 而長期地在自我壓力與接受訊息反應的結果, 使得他們脫離了訊息後, 身體的作息卻不知所措, 就失眠或是有睡和沒睡一樣.
真的他們有必要這麼忙嗎? 其實他們並不忙, 他們是迷失了. 有的人因為這樣得了病, 住院幾個禮拜再回來, 公司與部門也沒有垮掉, 既然是可有可無的角色, 那他們的壓力就來自於自己. 勤奮的習慣還有接受訊息反應的習慣, 他們是很好的管理者, 溝通者, 他們能夠依照對手的狀況調整自己, 讓別人能夠聽他們的話做事, 他們是很強的變色龍, 是好主管, 是強悍的對手, 是支撐家庭的中柱, 甚至是大家情緒的垃圾桶, 他們完全府合乎卡內基氏的好主管, 但是他們迷失了自己, 連身體都迷失了自己.
相對的, 一般的職員或是公司的經營者(除了那種老闆兼OEM業務, 不時得聽人指令反應的苦命老闆外), 他們通常有自己的步調跟未來, 也有定期的運動與行程, 他們雖忙, 但不是被動, 連身體都有規律, 就不會得這種病.
要解決這種問題方法很簡單, 但是人就是太聰明了, 聰明到懶得改, 聰明到不相信自己長期惡搞會死, 更聰明到不相信只要長期提醒自己規律的身心休息放鬆與運動就會治好所有的病.
所以呢, 人是怎麼起來就怎麼倒下, 勤奮, 彈性, 反應快, 圓熟地自我調整, 成就了這些人, 也讓這些人在痛苦中生活, 最後毀了這些人的一生.
因緣吧, 如果有這種困擾的人, 願意不要再那麼自作聰明, 願意持續地改變自己, 在此提供一些方法:
1.讓身體自然: 每坐四十五分鐘要起來走動十五分鐘, 喝水, 尿尿, 散步.
2.氣順: 當你覺得整個人的氣都提起來時, 提醒自己, 別太興奮, 讓氣下來走順.
3.每日規律運動: 跳舞, 體操, 打太極拳, 氣功, 騎車, 跑步...每週六日才能做的運動沒啥用, 每日紮實做十五分鐘, 長久以來會比每週六運動四小時花的時間還短很多, 但是效果好很多.
做不做由你, 命在自己手上, 家庭也在自己手上.
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