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下面附上一則新聞讓大家了解時事

找不到工作...澳洲夢破碎 台男流落機場睡1週

: 不少年輕人夢想到澳洲打工度假，日前有名台灣男子打算在澳洲打工，因為找不到工作，被發現睡在機場裡長達1週。

據外媒報導，這名24歲的台灣李姓男子，7月持工作簽證到澳洲，希望能留下打工度假，卻因為遲遲找不到工作，身上的錢也幾乎快用光，原預定10月5日回台灣的機票，也因為錢不夠，無法更改日期提前回台灣，讓他面臨只能流落街頭的下場。

李姓男子原打算睡在公園，卻因為太冷，才決定來到伯斯機場度完最後1個月。在睡機場的日子中，李男幾乎沒有洗澡或睡覺，僅靠他身上剩下的麵包、泡麵、魚罐頭填飽肚子。上週澳洲聯邦警察發現李男時，他已經睡在機場1週。

警方經過詢問情況後，通知相關單位幫忙協助李男，航空公司也好心免費幫忙更改機票日期，才讓幾乎身無分文的他終於能順利飛回台灣。在上飛機前，李男不斷感謝幫助他的人，開心地表示謝謝所有的澳洲人，澳洲人非常友善，總是善待來自其他國家的人。

實習編輯／呂家輝

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打工度假夢碎

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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘

: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

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