黑木耳減肥功效，黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿卜素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛發的作用。
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黑木耳減肥功效
黑木耳減肥餐
1、醋拌木耳
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。
制法：
Step1：木耳用冷水泡過後摘掉根部。撕成適當大，用水悼過後，稍灑一點醋。
Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。
Step3：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。
Step4：將調料趁熱澆在碗裡。至冷卻後即可食用。
關註：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱最，所以很適於瘦身。
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黑木耳減肥功效
2、黑木耳豆腐湯
食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。
制法：
Step1：先將水發黑木耳洗凈。豆腐切成片。
Step2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
關註：黑木耳及豆腐均為保健食品。可降低膽固醇。解析黑木耳減肥功效 一星期狂甩4斤肉"
黑木耳減肥功效
3、黑木耳萵苣
食材：葛筍500克，黑木耳(幹)50克，大蒜(白皮)5克，大蔥5克，薑、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。
制法：
Step1：黑木耳泡發，擇洗幹凈，窩芭洗凈後削皮，切菱形薄片，與少許精鹽拌勻。
Step2：大蔥切成段。薑、蒜切小粒，泡椒切馬耳朵狀。
Step3：鍋內放豬油燒到六七成熱，放薑蒜和泡辣椒炒出香味後，放黑木耳和離昔片快炒斷生。
Step4：放蔥、味精和精鹽調味即可。
關註：黑木耳爽滑，萵苣脆嫩，整道菜色澤美觀，清香宜人。解析黑木耳減肥功效 一星期狂甩4斤肉"
黑木耳減肥功效
食用黑木耳減肥經歷，不能吃新鮮的黑木耳
經歷一：不能吃新鮮的黑木耳。新鮮黑木耳中含有外琳物質，食用後經陽光照射，可引起植物日光性皮炎怎樣美腿，皮膚暴耳部分會發生紅腫、癢痛，出現鮮紅色的丘疹、水泡。
經歷二：泡黑木耳用涼水。泡發黑木耳用熱水，隻能將黑木耳泡發到其原重的3倍左右，且口感發鉆。若用冷水浸泡。幾小時後幹黑木耳就會自然膨脹至5倍左右。且口感脆嫩爽口。如用米湯浸泡。黑木耳不但肥大，易清洗。且滋味鮮關。解析黑木耳減肥功效 一星期狂甩4斤肉"
黑木耳減肥功效
((黑木耳減肥療法))
黑木耳宜放置冰箱冷藏室中存放
Q:黑木耳怎麼保存昵?
A:放在通風、透氣、幹燥、涼爽的地方。避免陽光長時間的照曬。黑木耳質地較脆，應減少翻動，輕拿輕放，不要壓重物。漲發的黑木耳如果沒有用完，可以放在裝有涼水的保鮮盒中，放置冰箱冷藏室中存放。解析黑木
黑木耳減肥功效
Q:如何調選黑木耳?
A:上品為朵大適度，耳瓣略展。朵面烏黑有光澤，朵背略呈灰白色;中等品為朵稍小或大小適度，耳瓣略卷，美腿方式朵面黑但無光澤;次品為朵形小而碎，耳瓣卷而粗厚或有值塊，朵灰色或褐色。
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((黑木耳減肥療法))
黑木耳減肥功效
利用黑木耳粉減肥要點
黑木耳是天然食品而不是藥品，主要是上述前四點的作用，所以仍要依正常三餐方法食用，在餐前一個小時左右先食用約1.2克到2克黑木耳萃取濃縮粉末(或膠囊)，依目前的人體試驗觀察結果顯示，食用一個小時後可有約四五分飽的感覺，這時仍應依三餐正常飲食，隻是食物量要比平常少一半左右，否則會吃太飽。如此下來，利用黑木耳的膨脹飽感讓我們減少飲食的量，但又不會缺少飲食所攝取的基本食物均衡營養，便可達到減肥又不傷身的目的。
天然的減重產品隻是輔助功能，要達減重瘦腰的效果，仍要配合飲食的均衡、節制與控制，亦即當事人要能用心與耐心去配合，否則效果仍很有限。能不吃點心宵夜就不吃，平常要多喝開水，能多運動就多運動，肥胖的人最好不要吃太多的淀粉質的食物，少一點油炸類，多一點蔬菜類，自然保健康。生活作息要正常，肥胖的人自 然能調理身體到標準的狀況。保持開朗的心情，是很重要的。解析黑木耳減肥功效 一星期狂甩4斤肉"
((黑木耳減肥療法))
黑木耳減肥功效
黑木耳粉減肥吃法
1、黑木耳粉水
材料：黑木耳粉10-15克(兩茶匙)
做法：黑木耳粉10-15克(兩茶匙)，加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，或者減到理想體重為止。
2、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克，紅棗50克
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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