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教授醫師都推薦！嗅覺抗失智85％失智患者有感

【早安健康／張承宇報導】防失智除了多運動、多聊天、多做腦部訓練以外，有沒有更輕鬆的方法？日本醫師推薦使用精油芳療，只要聞聞香味，就可能刺激大腦、幫助對抗失智，堪稱是最輕鬆的防失智方式，趕快來看看要怎麼做！

嗅覺和記憶力息息相關，香味幫助勾起回憶

日本星藥科大學特任教授、抗老專家鹽田清二表示，腦部的海馬迴，可以儲存過去2年左右的短期記憶，因此，海馬迴的正常運作，和記憶力有非常大的關聯。 而外界香味的訊息，也會通過海馬迴傳達給大腦皮質，並將對於香味的記憶儲存在此處。如果之後受到同樣香味的刺激，就可能引動過去的香味訊息，幫助喚醒記憶。鹽田清二舉例，聞到某種味道的瞬間，大腦就會將這種味道，和過去懷念的人事物做出連結，這正是香味和記憶力息息相關的證據。

日本失智症專業醫師長谷川嘉哉也表示，鼻子聞到味道時，就會將味覺訊息傳達給腦部的嗅覺區，而嗅覺區的位置和掌管記憶的海馬迴中的「內嗅皮質」相當接近，因此聞到味道，就可能刺激嗅覺區，而這樣的刺激就可能傳達給海馬迴，幫助喚醒回憶。

因此，長谷川嘉哉指出，其實透過芳香療法，就有可能改善認知功能，達到預防改善失智症的效果。他強調，芳香療法是一種行之有年的醫療替代方案，使用簡單且副作用少，被廣泛應用在神經科、小兒科、婦產科甚至牙科等醫療場合。

日本鳥取大學醫學部附屬醫院醫師、日本失智症預防學會理事長浦上克哉，就曾帶領團隊，針對老人之家中的65歲以上，重度阿茲海默症患者77名進行研究。使用檸檬、迷迭香精油搭配薰衣草、柑橘精油，在4周內每天用芳香擴散器噴2小時，結果發現大約有85％的患者GBS（一種日常生活活動能力指標）評分得到了改善。

精油芳療這樣做，聞香香就可能抗失智

長谷川嘉哉表示，依據鳥取大學的研究，他建議早上使用迷迭香＋檸檬精油，這兩種精油能幫助集中注意力，使記憶力得到刺激、強化；晚上則推薦用薰衣草＋柑橘精油，能幫助放鬆身心，具有鎮靜效果：

早上：迷迭香精油2滴＋檸檬精油1滴。
晚上：薰衣草精油2滴＋柑橘精油1滴。

如果家中沒有芳香擴散器，也可將精油滴在手帕、面紙上，也有同樣的效果。

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大腸癌健康殺手 多吃蔬果、定期篩檢

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】《心海羅盤》中的名人「葉教授」葉耀星日前因大腸癌病逝，令各界惋惜。國健署統計，腸癌發生人數連續9年盤踞國人癌症第一位，為發生率最高的癌症。長庚基隆院區血液腫瘤科主治醫師王正旭呼籲，民眾應多吃蔬果，少吃油炸食物，並規律運動。台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師則強調，50至74歲的民眾應善用政府補助兩年一次的大腸癌免費篩檢，及早發現可以治癒。

根據最新104年癌症登記資料統計，國人平均每13個人就會有1位，終其一生會罹患大腸癌。但國健署癌症防治組長吳建遠指出，大腸癌並不難預防，也並非絕症；根據美國癌症研究協會指出，大腸癌是最可預防的癌症類型之一，1/2的大腸癌可以透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防，而透過定期大腸癌篩檢，早期癌的治癒率和5年存活率都可超過9成。

針對何者為大腸癌的高危險族群，王正旭指出，年齡超過50歲、有大腸癌家族病史，包含家族性大腸直腸瘜肉等疾病、有增生性瘜肉或者發炎性腸道疾病等發炎病史，以上族群皆須定期安排檢查。賴基銘強調，50-75歲成年人每兩年要做糞便潛血檢查，早期發現大腸癌，幾乎都可以治癒。大腸癌有0-4期，0-2期只需開刀移除病灶；3、4期則用情趣用品可以嗎已經有癌細胞轉移，化療後也容易再復發。

「民眾應多吃高纖維食物，促進腸胃蠕動，避免宿便刺激細胞。」王正旭提醒，也不要常吃油炸食物，進而造成細胞癌化，且上班族不宜久坐，應培養運動習慣。賴基銘補充，民眾可以把握「少肉、少油、少熱量」的飲食準則，蔬果富含抗癌物質，又可幫助排便，但若要攝取肉類，可以多吃蛋、雞肉和魚等白肉。

「及早發現是治療關鍵，台灣大腸癌治療已經比過去精良許多，也有健保補助，所以患者一定要治療。」但賴基銘坦承，現今大腸癌的篩檢率不到一半，大腸癌1、2期多無症狀，若待第3期才發現，就錯過最佳治療時機。 賴基銘、王正旭兩位醫師皆呼籲，50至74歲的民眾應善用政府補助兩年一次的免費篩檢，若結果為陽性，應至醫院進行大腸鏡確診，並與醫師討論後續治療。

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