一個經常跑步鍛煉的人和一個久坐不運動的人，誰的膝蓋更差？
有些人可能覺得，跑步時膝蓋會承受壓力，跑得越多，膝蓋越差;久坐不動雖然也不好，但膝蓋不用發力，不會受到傷害。
事實上，久坐比跑步更傷膝蓋，尤其是現代人在辦公樓工作，常常是久坐不動的狀態，有時候忙得連洗手間也去不了，活動的時間甚至少於1小時，這樣久坐不動對身體的危害很大。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
長期久坐，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病。 久坐不動，鈣化物堆積在動脈，引起動脈硬化，每天多坐1小時，患冠狀動脈硬化風險會更高。
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久坐“比跑步更傷膝蓋
美國醫學期刊《骨科與運動物理治療雜誌》曾發表過一項研究，發現健身跑步者的關節炎發生率為3.5%，而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%，競技跑步者的關節炎發生率為13.3%
客觀數據告訴我們，久坐的人比經常參加健康運動的人發生關節炎的幾率幾乎高了3倍。
看到這個數據，是不是頗感意外？ 每天坐著刷微信，坐著看電視，坐著吃飯，坐著看報，坐著打牌...... 這一天下來，似乎感覺身體很放鬆，但久而久之，關節就會像生了鏽的機器軸承一樣僵硬。
在中國，膝骨關節炎是常見病之一，總患病率超過15%，患病率隨年齡增加而升高，在50歲以上人群中，膝骨關節炎患病率正在以10年為單位成倍增長，膝骨關節炎目前全球第二的高致殘率疾病。
而久坐的危害不僅只是傷膝蓋，從頭到腳都會深受其害。
02久坐“的危害
1、痔瘡
俗話說，“十人九痔”，長時間保持坐姿，也容易導致痔瘡。 長時間保持坐姿，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能迴流，血液迴圈受到阻礙。
在這種情況下，直腸靜脈叢容易發生曲張，導致血液淤積，最終形成一個靜脈團，即痔瘡。
2、久坐傷心：心臟機能衰退
久坐不動會導致血液迴圈減緩，脂肪管沉積在血管，極易阻塞心臟血管。
美國一所大學研究發現，與每周坐不到11小時的人相比，久坐超過23小時的人，因心臟病突發而死亡的幾率高出64%。
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3、久坐傷肺：肺血栓
久坐有引發肺栓塞的風險，目前公認的形成血栓需要三個要素：靜脈血流瘀滯、血液粘稠度增加、血管損傷。
因此如果出現長期臥床、久坐、肥胖、外科手術和創傷、心衰、呼吸衰竭等情況時容易出現滿足血栓栓塞三要素的情形，會誘發肺栓塞疾病。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
引起肺血栓栓塞的最主要的血栓來源是深靜脈血栓，尤其是下肢靜脈血栓。 例如乘坐長途車或航班時避免一直保持靜坐狀態等。
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