分娩後生殖器官及全身情況逐漸恢複月子中心推薦或接近懷孕前的狀態需要的一段時間，醫學上稱爲産褥期，這一過程一般需要6周左右。
新媽媽怎樣科學做好月子？
産褥期身體各系統的變化很大，都屬于正常的生理變化。但由于子宮內有較大的創面，乳腺分泌功能旺盛，容易發生感染和其他異常情況，因此，在産褥期應注意做好各項保健，及時發現異常並進行處理是非常重要的。生産後做好各項的自我保健有利于身體的健康恢複：
1）注意陰道出血及惡露
惡露是産後子宮蛻膜的脫落，含有血液、壞死的蛻膜組織經陰道排出體外。正常惡露在産後的恢複過程中有3種變化即血性惡露，持續約3天，漿性惡露，持續約10天，白色惡露，持續約2-3周。正常的惡露有血腥味，但無臭味，持續時間爲4-6周。如子宮複舊不全或宮腔內殘留胎盤，多量的胎膜或合並感染，惡露量增多，血性惡露持續時間長並有惡臭、發熱等異常症狀，遇到這種情況應及時去治療，否則會危及生命。
2）保持大小便通暢
産後4-6小時應及時排尿，如膀胱充盈又不能自行排尿，可用熱水沖洗，針灸等促使排尿，必要時采取導尿。産後應早下床活動，多飲水，多吃些含纖維素豐富的素菜，並養成定時排便的習慣，預防便秘。
3）注意良好的居室環境
居室應舒適、整潔、安靜、空氣新鮮、光線柔和，理想的室溫爲25度左右月子中心，相對濕度50%-60%。居室要定時開窗通風，冬夏季節開空調時，産婦和新生兒應避開風口。
4）保持心情愉快，精神放松
産後由于體內激素的變化，身體的複原，容易出現産後抑郁症，丈夫和家庭成員應給以更多的關心體貼，使産婦有充足的睡眠、均衡的營養。
5）、營養
産後飲食應以高蛋白的均衡膳食爲主，適當多吃些蛋白質豐富和湯汁的食物，注意食品的安全衛生，食物要新鮮燒熟煮透，並適當補充維生素和鐵劑。
6）乳房護理
産後初次喂奶前應將乳房、乳頭用溫肥皂水及溫水清洗幹淨，乳房濕敷3-5分鍾，隨後柔和地按摩，拍打和抖動乳房，用手或奶泵擠出足夠的乳汁使乳暈變軟，以便孩子吸吮乳頭和大部分乳暈台北月子中心。如有乳頭皲裂，輕者可以繼續哺乳，哺乳後可以塗敷蓖麻油铋糊劑或10%安息香酸軟膏，下次哺乳前洗淨。只要掌握准確的哺乳技巧，保持愉快的心情，合理的營養和休息，大部分媽媽都會有足夠的乳汁哺乳自己的孩子。
7）適當活動和産後健康操
自然分娩的媽媽，産後6-12小時內可起床稍事活動，産後第二天就可在室內隨意走動，再按時做産後健體操。做會陰切開或剖宮産的媽媽，可適當推遲到産後第三天起床活動，待拆線後傷口不感覺疼痛時，也應做産後健體操。健體操有助于産婦的體力恢複，排尿排便，避免或減少靜脈铨塞的發生率汐止月子中心，而且能使骨盆和腹肌張力恢複，避免腹壁皮膚過度松弛。産後健體操應包括能增強腹肌張力的擡腿、仰臥起坐和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛動作。産後2周可開始加做胸膝臥位操，以預防或糾正子宮後傾。上述動作每天3次，每次15分鍾，運動量可逐漸加大。
在産褥期應避免重體力勞動，否則可導致子宮脫垂，還應摒棄那些舊風俗，如産婦不能吹著風，不能洗澡、梳頭、刷牙等。應注意個人衛生，居室保持空氣新鮮，溫度適宜，避免著涼，飲食如無特殊原因也不要忌嘴。正常産褥期的重點是産後5天內，如果能夠及早發現異常，及時處理，大多能順利康複。
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