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2012-09-03 21:25:05| 人氣132| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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一周的開始 101.09.03

food
早餐：統一低糖豆漿-200卡+全家厚切豬排三明治-214卡
午餐：7-11洋芋烤雞沙拉-184卡
晚餐：7-11御飯團(烤雞口味)-192卡+葡萄約十顆左右

運動
學校快走三十分鐘

水
2號花草茶+茉香綠茶 (自已泡的)+白開水
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嘩~我今天體重有變輕耶！終於看見54開頭，雖然是54.9，哈！

是因為晚餐四點就吃的關係嗎？

其實平常我都是六點半左右才開始吃晚餐，有時候拖到七點。(六點才下班>< ，但又不可能準時走)


聽說睡前六個小時最好不要進餐，如果照這樣，我得每天四點前就吃完晚餐，但是真的很難做到，四點是我平常吃下午茶點心的時間 @@

今天晚上量體重54.9公斤

我的紀錄：
從 08/15 開始，samegirl69 已填 9 天，減重 1.8 公斤了，離目標體重還有 7.9 公斤的距離

我要檢舉
台長： samegirl69

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