今天是快樂星期五 101.08.31＠samegirl69｜PChome Online 個人新聞台

2012-08-31 22:08:46| 人氣224| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

今天是快樂星期五 101.08.31

food
早餐
薯餅蛋捲+法司蜂蜜吐司

午餐
燙空心菜+板條湯的

下午點心
烤鴨-4片烤鴨片+2片餅皮+醬

晚餐
輕卡日記-日式纖盈輕卡餐-海鮮風味 (63卡)
+全家-厚切豬排三明治 (214卡)
+起司餅干 (100卡)

水
白開水+自已泡的無糖玉米鬚茶

補給品

早上：藍藻+綠藻各5顆

晚餐後：減肥的中藥1包

睡前：酵素錠1包

大號

1次

總結…今天吃爆多滴，是因為普渡的的關係嗎？感覺整個環境都充滿了誘惑的食物

今天吃了輕卡日記-日式纖盈輕卡餐-海鮮風味，剛要寫日記特意拿出來看熱量，才發現，我忘了放重點的纖卡機能粉包，只有單單泡了輕卡鮮蔬麵，怪不得我覺得味道好淡，冏… 現在完全不知道多出來的那一包要怎麼處理

也難怪我吃完了，還是覺得餓，又跑去全家買了三明治，話說回來，沒想到那個厚切豬排三明治，熱量竟然才214卡，它有菜、有蛋、有吐司又有厚厚的豬排，熱量比麵包還低耶，以後我如果很想吃麵包的話，還是來改買這個好了！

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今天一下班就衝去中醫看醫生
這個是我同事介紹的減肥中醫
等了一個小時才輪到我看

醫生人很親切喔~

他說減肥得靠吃的健康跟運動，不一定要吃很少(如果吃的太少反而會不健康)。重點在於吃進去的熱量要少，多吃蔬果，營養要均衡。

他並沒有規定每天的食譜，不過還是有列出一張清單，上面有備註要吃什麼、什麼盡量不要吃。

我一看清單，我暈，不該吃的都是我愛吃滴 = =
應該要多吃的，都是我不愛吃的 ><

下次複診時要交功課，醫生拿了一張表格，要我紀錄每天吃進去什麼食物，上大號的次數之類

如果按照我平常的吃法，醫生如果看到我寫的清單，不知道會不會唸我吃的一點也不健康@@

我的紀錄：
從 08/15 開始，samegirl69 已填 6 天，減重 0.9 公斤了，離目標體重還有 8.8 公斤的距離

我要檢舉

台長： samegirl69

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