壹般情況下，冬季寒冷，每周洗澡次數宜爲2-3次，在夏季或者出汗多的人，可以每天壹洗。
洗澡次數過多會把皮膚表面對身體有好處的細菌也洗掉，導致人體對外來細菌和病毒的抵抗能力下降，感染的風險就會大大增加。另外，過度清潔也會把皮膚表面用于保濕的油脂洗掉，當水油平衡破壞了，皮膚就會變得幹燥，毛發也會變得越來越毛燥。
簡單來說，壹天洗壹次澡，與壹周洗壹次澡的人，究竟哪類人更健康，這是因人而異的。根據個人習慣的不同，會采取不同的洗澡頻率，只要適合自己即可。現在正值夏季，如果需要經常外出，高溫天氣下身體出汗較多，爲了防止出現汗臭，建議壹天壹洗；如果是待在空調室內的人群，或是沒有出汗的人群，可以根據自己的習慣來選擇洗澡頻率。
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到底早上洗澡好還是晚上洗澡好？
有的人喜歡早上洗澡，認爲這樣能喚醒身體，讓人壹整天的精神十足；而有的人則喜歡晚上洗澡，覺得這樣可以放松身體，更利于入睡。那到底洗澡是早上好還是晚上好？
其實，早上洗澡和晚上洗澡都各有好處，具體要選哪個時間洗澡還是因人而異的。
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對于油性皮膚、睡覺出汗較多、習慣早起和平時不會接觸到過多病菌的人群來說，適合早上洗澡。因爲早上洗澡可以更好地清洗掉夜間堆積在皮膚上的油脂和汗液，同時也有提振精神的作用，讓人可以用更神清氣爽和精神飽滿的狀態來開展壹天的工作。需要注意的是，早上洗澡建議飯後30分鍾進行，避免出現低血糖現象。
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對于幹性皮膚、白天有化妝或鍛煉、有睡眠障礙以及周圍環境不太潔淨的人群來說，適合晚上洗澡。因爲濕疹患者和幹性皮膚人群，夜間的皮膚神經會較爲鎮靜，適宜在此時洗澡；晚上洗澡可以更好地清除掉汗漬和臉上的化妝品殘留，而且還能使身心得到舒緩和松弛，有助于入睡和提高睡眠質量。
需要注意的是，晚上洗澡後不要立即入睡，否則過高的體溫可能會影響褪黑素的分泌而不利于睡眠。晚上洗澡，建議盡量在睡覺前的1-2小時進行，並將頭發吹幹。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖
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